休憩ってどういうのが一番メンタル的にいいのか考えてみた

休憩が休憩になっていない、、、というのはよく聞く話。

体力もですがちゃんと休憩を挟まないとメンタルがおかしくなります。脳の作りってありがた迷惑な時もあって、締め切りが迫っていたりするとスイッチが入って「休憩いらないや！」みたいなハイな状態になったりします。

自分はそれが一番危ないと思っていて、いかにハイにならずに毎日を過ごすかということを意識して休憩をとっています。クールダウンですね。

ハイになってやりとげたこともあるし、一概に悪いとは言えませんが少なくともメンタルには良くないのでリカバリーする必要はあると思います。今回はそういう意味での休憩を考えてみる回です。それでは動画で！どうぞ～～！