「スマホ断ちの日」を作る。たまにはスマホから離れて、昔好きだったアナログな活動をやってみる。スポーツ、絵を描く、読書など、忘れていた感覚が蘇り、新鮮な刺激を得られるはず。デジタルの世界から少し距離を置くことで、きっと、本来の自分を取り戻すきっかけになるはずです。