『スマホ断ち』30日実践　Day4

https://room.rakuten.co.jp/room_79d47929c6/1700239633518409

４日目「データを確認し、行動に移す」

１．トラッキングアプリの結果を確認する

計　2時間32分

→ウェブサイト　22分
→X　20分（時間制限上限）
→LINE　20分
→GMAIL　17分
→Youtube 9分

かなり少ないのは、へべれけに酔って帰って即寝したからである。

２　減速帯を設ける

→本に提案された　www壁紙　を作ってみようと思う。　

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『スマホ断ち』マイルール

1. 対象デバイスはスマホとする

2. スマホで音楽をかけているだけ（それ以外でスマホを使っていない）の場合はノーカウントとする

3. つらかったら止める

4. つまらなくなったら止める

これまでの記事

DAY3
https://note.com/su_mom/n/nbfca1638b1df

DAY2
https://note.com/su_mom/n/ne178fa001a4a

DAY1
https://note.com/su_mom/n/n0bc5f24202a6

DAY０
https://note.com/su_mom/n/n53e1c3ace616