自己肯定感が爆上がりした方法
自己肯定感が爆上がりした方法ちょっと話が長くなるけどwぜひ最後まで読んでみて欲しい。去年の年末から3年振りに筋トレを再開した。3年前は腕立て、懸垂、腹筋ローラー、スクワットなど自重トレーニングと食事の改善で約1年間で体脂肪が28%→12.9%まで減少した。毎日のように筋トレをしていたある日、仕事中に腰に違和感を感じた。単なる腰痛にしては痛いなと思いつつ、スタジオでのポートレート撮影を3日連続でしていた最終日。帰りの電車の中で腰の痛みが激しくなり、機材が入ったタイヤのついたカメ
