土日は筋トレ

最近軽めに流していたが、この土日は筋トレ結構追い込みました。

土曜日
ベンチプレス・・・・・６セット
腹筋・・・・・・・・・３セット
ショルダープレス・・・５セット
ラットプルダウン・・・６セット
ローイング・・・・・・５セット

日曜日
スクワット・・・・・・・・・６セット
マシンスクワット・・・・・・５セット
レッグカール・・・・・・・・５セット
レッグエクステンション・・・５セット

昨日やった胸が早くも今日筋肉痛来てるし、
今日やった脚もすごく疲労感がある。
しっかり追い込めた証拠ですね。

できれば平日もジムで筋トレしたい！

けど勉強等もあるので、バランスよくやっていこう