自律神経を整えて便秘になりにくい体質を作る方法

こんにちは、maruです。

食べたものは

胃や腸で消化し

吸収されなかった不要なものは

便として排泄しています。

この働きは

自律神経によって

コントロールされています。

しかし

便秘のため便が排泄されず

腸内で滞ってしまうと

便に含まれている水分が

腸に再吸収されてしまいます。

すると

ますます出にくい

硬い便になってしまうんです。

そして

腸内の悪玉菌が増加し