1週間メニューリンク一覧&使い方

まず大前提をお伝えします！
①毎日ストレッチやらなくてOK
②動画を完走せずに途中でやめてもOK
③1分でもストレッチしたら自分に拍手👏

※1週間メニュー動画リンクは下にあります完璧を求められるとズボラストレッチじゃ
なくなるので僕が困ります笑【1週間メニュー活用方法】
基本的には初日から順番にやればOKです！
2週間かけて1週間メニューを完走しても良いし
出来る日にまとめて2日分やってもOK！例えば
・今週は全身メニュー、来週は脚やせメニュー、再来週はお腹痩せメニューでもOK
・全身と脚やせを同時並行してもOK
・全身メニューを毎週毎週、繰り返してもOK『１週間メニューだからどれが何曜日か？
決めてほしい』という意見もいただきますが
人によって違うので決めません。例えば
1日目を日曜日
2日目を水曜日
3日目を金曜日でもOKです！「こういう風に使わなきゃ意味ない」
なんてことはありません。
週に1回でも出来れば習慣化です！
ズボラにやりましょう！

全身１週間メニュー

1日目
https://youtu.be/Pmk3TGjPl-s
2日目
https://youtu.be/HU7QLRcpJEs
3日目
https://youtu.be/WIRtlaaCb1U
4日目
https://youtu.be/3Bhr7Q4OOYU
5日目
https://youtu.be/vopCOGX8IEs
6日目
https://youtu.be/x4T1FXpzjPk
7日目
https://youtu.be/VbtfMAJ0YN0

お腹痩せ１週間メニュー

1日目
https://youtu.be/hFJEXJn1pfY
2日目
https://youtu.be/QMmyp3yUC48
3日目
https://youtu.be/I3_rjUit9Rg
4日目
https://youtu.be/ZyoOP-29v3c
5日目
https://youtu.be/dkrEy0L0TYk
6日目
https://youtu.be/VbtfMAJ0YN0
7日目
https://youtu.be/pci9BsESVUE

脚やせ１週間メニュー
1日目
https://youtu.be/dfC-2v6yd1k
2日目
https://youtu.be/lYz_rGfvnic
3日目
https://youtu.be/x4T1FXpzjPk
4日目
https://youtu.be/z2AUeJslGSw
5日目
https://youtu.be/eUmisRIIqyg
6日目
https://youtu.be/WIRtlaaCb1U
7日目
https://youtu.be/srDusjU5gyg

ぜひカレンダーも活用してね！
カレンダー使い方がわからない方はこちら
⬇︎
https://note.com/stretchsns/n/n1aa84c49179d