子供の頭痛が酷くて学校に行けない。病院に行っても熱もないし脳にも異常なし。どうしたらいいの？
子供の頭痛が酷くて学校に行けない。
病院に行っても熱もないし脳にも異常なし。
どうしたらいいの？
ここ数年、増えているのが小中学生の頭痛、それで学校に行けない子が多くなっています。当院にも内科や小児科さんからの紹介で来院されます。
なぜ、増えているのでしょうか。
原因はここ数年というのがキーワードになります。
ここ数年で小中学生がスマートフォンを持つことが増え、家でもバス停で待っている時も歩いている時もバスの中でもどこでもスマートフォンを使用しています。
その時の姿勢を思い浮かべてください。
殆どの場合、背中を丸め、頭を下に下げて使っていますよね？
全てとは言いませんがこれも原因の一つです。
この姿勢になると猫背になり姿勢が悪くなります。頭だけでも4kg〜6kgありそれを細い首で長時間支えないといけなくなります。
そうすると首や肩、背中の筋肉が張り血流が悪くなります。血液は首や肩を通って脳を栄養する血管に繋がっている為、脳が酸欠状態になり頭痛や吐き気などの症状を引き起こします。
一番良いのはスマートフォンを使わない事が一番ですがそれはほぼ無理だと思うので歩きながら、公共交通機関の待ち時間や中では使わないことが大事です。また家で使用する際は意外かもしれませんが仰向けの寝転んで使用すると良いです。
何故かというと仰向けで寝ることで頭や肩が重力の関係で固定される状態になるので猫背になることも頭が下に下がり首に負担がかかることもありません。
また1,2時間置きには休憩して下記のリンクの体操をやってみましょう！
１番目、２番目の体操だけでも十分効果的ですがやれる場所がある場合は３番目まで行いましょう！
是非、お試しください！
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