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長崎県長崎市で良整骨院、S&Cパーソナルトレーニングジムを運営しています。疾患に関することやトレーニングに関すること、たまに趣味のロードバイクの事など発信していこうと思ってます!よろしくお願いします(^^)

最近の記事

小顔矯正って本当に小顔になるの?

当院でも問い合わせや患者さんからこの質問はよく受けます。小顔矯正をやっている整体院や整骨院の説明を見ると「人間の頭の骨や顔の骨には骨の継ぎ目に縫合線がありその隙間が年齢と共に開いてくるから顔が大きくなるのでその隙間を矯正します」ともっともらしい事が書いてありますがこれは全くの嘘です。 国家資格の医療資格を持っておりしっかり解剖学を勉強されている方ならこのような嘘は書かないはずなのですが。。。解剖学書にも下記のように記載があります。 「頭蓋骨は赤ちゃんの頃は何枚かの骨に分かれ

    • 昨日、車で信号待ちしていたら後ろから車に追突された。昨日は何ともなかったのに今日朝から首は痛いし何か頭痛もする。どうしてかな?

      先日、交通事故の被害に遭われた患者様が来院されました。 車に乗っていて信号停車中に後ろから追突されたとのことでした。 幸いスピードはそこまで出てはいなかったようでその時はご本人様も車も大きなダメージはなかったようでその日は警察の事故処理のみで病院にも行かなかったそうです。 しかし、次の日の朝、首や肩は痛いし頭痛はするしで病院へ レントゲンでは異常はなく、診断は外傷性頚部症候群、所謂むちうち症ということでした。湿布と痛み止めをもらったそうです。 病院は受付時間に合わないという事

      • 姿勢が悪いと言われた。高いお金払って猫背矯正も受けたけどその場だけで治らないどうしたらいいの?

        運動不足な現代人は、正しい姿勢を維持するだけの筋力がない為、背骨の湾曲の力だけで上半身の体重を支えるような人も珍しくない。本来の正しい姿勢は背骨が滑らかなS字カーブを描き、それを腹、背筋群が前後から支える。しかし、姿勢の悪い人は腹、背筋群を含むお腹周りの筋肉の力をほとんど使わず、背骨を前後どちらかに大きくカーブさせる事で姿勢を維持している。背中を丸めた後ろカーブが猫背、お腹を突き出した前カーブが出っ腹。お腹周りの筋肉の活動が少ないからその周辺の循環と代謝が下がり、脂肪がつきや

        • 朝から腰が痛い!

          朝から顔洗ったり、歯磨きする時に前屈みになると腰が痛いんだけどどうしたら良いかな? よく当院でも相談を受ける質問なのですが朝からは腰回りの筋肉や関節が硬くなっている為、痛みが出やすい状態にあります。 特に前屈みは腰、臀部、太ももの後ろ側、ふくらはぎが張ります。また腰椎椎間板ヘルニアや仙腸関節炎などでも前屈みで痛みが出る為、長引く腰痛の場合は一度MRI等の検査もオススメします。 では朝の痛みを軽減させるためにはどうしたら良いのでしょうか? 足を腰幅にして膝を曲げて洗面台に

        小顔矯正って本当に小顔になるの?

        • 昨日、車で信号待ちしていたら後ろから車に追突された。昨日は何ともなかったのに今日朝から首は痛いし何か頭痛もする。どうしてかな?

        • 姿勢が悪いと言われた。高いお金払って猫背矯正も受けたけどその場だけで治らないどうしたらいいの?

        • 朝から腰が痛い!

          小・中・高校生必見!努力しないで速く走る為の靴の履き方

          皆さん、普段スニーカーなどはどのように履かれていますでしょうか。面倒だからとヒモは解かずに足を入れて靴の踵を踏んで無理矢理履いていませんか? それでは靴の寿命も短くなるし歩行や走行にも支障が出ます。本来、スニーカーに限らず靴は踵に合わせて履くように作られていますので面倒だとは思いますが必ず一度、靴紐を解いて履くようにしましょう。 このようにキチンと紐を解き、踵に合わせて履くことにより、歩行や走行がスムーズに行くようになり、結果的に速く走る事にも繋がります。速く走るためには走る

          小・中・高校生必見!努力しないで速く走る為の靴の履き方

          ゴールデンウィークのポタリング🚴‍♀️

          ゴールデンウィークのある日、天気も良かったので🚴にてポタリングに行ってきました💪 近場ですが西坂教会⛪️まで。流石はゴールデンウィーク周りは観光客の外国人の方たちばかりでした。 しかし、いつみてもここの⛪️は迫力があります(^^) 長崎駅からすぐなので来られた際は是非、お立ち寄りください! #西坂教会 #長崎観光 #ロードバイク #ポタリング #良整骨院 #長崎整骨院 #整体院 #パーソナルトレーニング #長崎パーソナルジム #長崎教会 長崎で肩こり、腰痛、膝痛、スポーツ

          ゴールデンウィークのポタリング🚴‍♀️

          出産するとよく骨盤が歪むっていうけど本当に骨盤って歪むの?

          出産後よく骨盤が歪むから骨盤矯正受けた方が良いというけど実際どうなのかな? そもそも本当に骨盤って歪むの? 当院でもよく受ける質問ですが出産後、骨盤は必ず歪む訳ではありません。 実際、当院に来院され当院オリジナルの検査法でチェックしても歪みが出ている方は4割程度で残り6割の方は歪んでいません。 他院では歪んでなくてもあたかも歪んでいるように説明して骨盤矯正するような悪質なところもあるみたいですので他院で骨盤矯正の検査を受けた際に下記の事に注意してください。 ① きちんと医

          出産するとよく骨盤が歪むっていうけど本当に骨盤って歪むの?

          サッカーをしてるんだけど3ヶ月前に左股関節を剥離骨折した1ヶ月半休んで医者からもう骨もくっついたからサッカーしていいって言われたけどしたらまた痛くなった。どうして?

          先日、サッカーを頑張っている中学生の男の子が新規で来院されました。3ヶ月ほど前に左の股関節が痛くなり、段々、歩くのも痛くなり始めたので病院でレントゲンとMRIを撮った結果、剥離骨折の診断を受け1ヶ月半ほどサッカーを中止して療養していたそうです。 痛みもなくなり、病院での再診でも『もう骨もくっついているから大丈夫』と言われたそうです。 練習して良いと言われたため次の日から練習したらまた痛くなり当院へ来院したとのことでした。 なぜ、骨もくっついて痛みも日常生活では痛くなかったのに

          サッカーをしてるんだけど3ヶ月前に左股関節を剥離骨折した1ヶ月半休んで医者からもう骨もくっついたからサッカーしていいって言われたけどしたらまた痛くなった。どうして?

          筋肉隆々で腹筋も割れている俺って健康的でかっこいいよね!でも何か最近、ボーとするし体痛いし、よく風邪引くんだよね。こんなに鍛えてるのに何で??

          突然ですが「筋肉隆々で腹筋が割れてる身体」ってどう思われるでしょうか。 人によってはカッコイイと思われる方もいれば気持ち悪いと思われる方もいるでしょう。実際、筋肉隆々にして腹筋を割るためにはストイックに食べたいものも食べず、食事を管理し筋トレを計画的にガンガンやらないとまず無理ですのでその努力は凄いと思います。 ただそのような体は一見健康そうに見えますが実際は違います。それは何故か?高重量を使って高頻度で筋トレをすると関節や靭帯に大きな負荷がかかります。筋肉の回復は2.3日も

          筋肉隆々で腹筋も割れている俺って健康的でかっこいいよね!でも何か最近、ボーとするし体痛いし、よく風邪引くんだよね。こんなに鍛えてるのに何で??

          踵が痛い!朝から足を床につくと激痛!どうして?

          先日、前々からご来院頂いている患者様が久しぶりに来院されました。 今回は右の踵が10日ほど前から痛み、朝からは踵がつけない程の痛みがあるが起きて時間が経過すると少し痛みも和らぎ痛いなりに歩けるようになるそうです。 早速、踵を拝見すると。。。 踵が腫れていて一箇所に圧痛が。。。これは足底筋膜炎が悪化した状態で『踵骨棘』でした。 中年以上の女性で立ち仕事の方に多い疾患です。 正直、一度なると中々治らず厄介な病気です。治療としては超音波治療で血行を良くしたり足底板を使って日常の負担

          踵が痛い!朝から足を床につくと激痛!どうして?

          右肩が痛くて夜、寝れないから病院行ったら…

          板損傷 40歳以上の男性(男62%、女38%)、右肩に好発します。発症年齢のピークは60代です。 肩の運動障害・運動痛・夜間痛を訴えますが、夜間痛で睡眠がとれないことが受診する一番の理由です。 運動痛はありますが、多くの患者さんは肩の挙上は可能です。 四十肩、五十肩と違うところは、拘縮、すなわち関節の動きが固くなることが少ないことです。 他には、挙上するときに力が入らない、腕を挙げる時に一定の角度で痛むがそれ以上は痛くない、挙上するときに肩の前上面でジョリジョリという軋

          右肩が痛くて夜、寝れないから病院行ったら…

          出産後から7年間左のお尻が痛い!どうして治らないの?

          先日、新患さんが来院されました。出産後から7年もの間、左臀部の痛みに悩まされているとのことで病院、整体、鍼灸など様々なところに行かれ、病院では検査するも異常なしとの診断、ある病院では仙腸関節炎と診断、整体では腰から来ているなど様々なことを言われたそうで、挙句の果てには精神科を紹介されたそうです。色々と治療を続けるも中々治らず、藁をも掴むつもりで当院を受診されたとおっしゃっていました。 問診、検査すると確かに椎間板ヘルニアや脊柱管狭窄症、分離すべり症、側湾症、仙腸関節炎などの左

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          筋トレのメリット4選

          ① 筋肉がついてスタイルが良くなる。 食事制限だけで痩せた場合は筋肉量も減りスタイルも良くなりません。筋トレを並行して行うことで筋肉がつきスタイルが良くなり安静時にも脂肪を燃焼させる基礎代謝を大きくアップできる。体脂肪を落としやすいカラダになるので結果としてスリムになる。また体脂肪を分解する働きを持つ成長ホルモンの分泌を促すのでより太りにくいカラダになる。 ② 体力がつき、スポーツが上手くなる。 筋トレを行うことで基礎体力が向上し今まで使わず眠っていた筋肉が目覚めることでカ

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          ダイエット頑張ってるのに体重が減らない理由

          体重が減らない理由その① そもそも食べる量が人から見ると多い。自分では制限してるつもりでも他人がみると食べ過ぎという場合があります。腹八分を意識しましょう(^^) また友達や家族に内容を見てもらいましょう! その② 活動量が減っている。また筋トレが間違えてる。 筋トレを頑張ってしてるから普段は動かなくていいや。となり日常生活で動かなくなっていませんか?生活習慣を見つめ直しましょう。またダイエット時の筋トレは体全体の7割が集中する下半身を鍛えるのが基本です!下半身中心の筋トレ

          ダイエット頑張ってるのに体重が減らない理由

          成長ホルモンが持つ脅威のパワーとは?

          筋トレによって分泌される成長ホルモンは実は病院でも処方してもらえる。 週2回程成長ホルモンを注射などで大量に補うことで高齢者なら3ヶ月もあれば外見が10歳程度若返ると言われている。実際アメリカでは3ヶ月のホルモン投与で肌の保水量が2倍になりシワが半分に減った、頭髪の量が増えたとの研究結果も出ている。ただし成長ホルモン充填注射は安くなったとはいえ20万程度かかる。効果を実感出来るまでには、数百万の費用は覚悟しなければならない。さらに副作用の問題もある。成長ホルモンは細胞の成長を

          成長ホルモンが持つ脅威のパワーとは?

          アテもなくロードバイクで走るポタリング

          3月10日(日)天気が良かったのでアテもなくロードバイクでポタリングに出かけました。今まで通った事ない道を走ろうと思い走っていたら段々道が険しくなりヒルクライムに😭 坂の頂上まで行き帰りに菜の花畑に遭遇して癒されて帰ってきました(^^) 良い息抜きとなりました😊 良整骨院 受付時間 平日9::00〜19:00迄(水曜日除く) 土曜日9:00〜18:00迄 日曜祝祭日 9:00〜12:30(完全予約制)*一部休日料金 S&Cパーソナルトレーニング 受付時間 平日、土曜日

          アテもなくロードバイクで走るポタリング