筋肉隆々で腹筋も割れている俺って健康的でかっこいいよね！でも何か最近、ボーとするし体痛いし、よく風邪引くんだよね。こんなに鍛えてるのに何で？？

突然ですが「筋肉隆々で腹筋が割れてる身体」ってどう思われるでしょうか。
人によってはカッコイイと思われる方もいれば気持ち悪いと思われる方もいるでしょう。実際、筋肉隆々にして腹筋を割るためにはストイックに食べたいものも食べず、食事を管理し筋トレを計画的にガンガンやらないとまず無理ですのでその努力は凄いと思います。
ただそのような体は一見健康そうに見えますが実際は違います。それは何故か？高重量を使って高頻度で筋トレをすると関節や靭帯に大きな負荷がかかります。筋肉の回復は2.3日もすれば良いでしょうが関節や靭帯に掛かったストレスは2.3日では回復しません。回復しないまままた高重量でストレスを掛ければどうなるでしょう？知らず知らずのうちに関節や靭帯などはダメージを受けボロボロになっていきます。
また腹筋を割るには男性なら体脂肪率を10%以下にする必要があります。
その為に栄養バランスも考えず鳥の餌のようなものばかり食べていれば栄養素が足りず体に不調をきたします。
また体脂肪は体温を調整している為、体脂肪が極端に減ると体温が下がり風邪などの感染症に罹りやすくなります。
筋肉隆々で腹筋が割れているのは一見すると逞しく健康そうですが実はこのようなデメリットもあります。


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