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ヒロの日記

#ダイエット

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ダイエットの大前提

ダイエットの大前提を勘違いされてる方が多いです。

ダイエットに関して、重要なポイントは３つです。

ダイエットの重要ポイント①トレーニング

②食事

③睡眠

この３つです。

ここで、初心者が勘違いされているポイントがありますが、

一番大切なのは食事です。

具体的には、食事８割、トレーニング１割、睡眠１割です。

具体的に、何故食事が大切かというと、次の通りです。

食事が大切な理由⑴運

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パーソナルトレーナーの仕事

パーソナルトレーナーの仕事が変わってきた気がしている。

もちろん、専門的な知識は必要だし、怪我しないフォームを教えたり、

食事方法を教えることも重要。

しかし、それ以上に必要なのが、ダイエットを通して、”メンタルハック”してあげることだなと。

僕が考える”ダイエットを通したメンタルハック”だ。

具体的には、

①ダイエットを継続できるようなメンタルを育てる

②筋トレに充実感を感じてもら

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ダイエットの４段階

【ダイエットは次の段階を経て成功する】

①ダイエットの正しい方法を知る
↓
②その方法にトライする
↓
③その方法を継続する
↓
④思考が身につき習慣化する

現在では②までは容易にできる

Youtubeやトレーニング雑誌、専門書、ブログなど、

学べる教材はいくらでもあるし、中でもYoutubeは基礎を学ぶには十分すぎるほどです。

ちなみに、もっともライトで簡単なアプリを使った方法も紹介し

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