やる気を出したい時の前にはコレ

僕の場合ですが、

気づいたんですが、

歩くこと！そして汗を流すこと！

いつもお店(職場)に向かうのに、着替えと水を持って、30分ぐらい歩くんですが、そうじゃない時に比べてその後の体の動きとか、気持ちとか、やる気、集中力が全然違うんです！！！

激しすぎる運動は疲れて逆効果かもですが、

軽い運動とか、汗流すことって、なんか脳科学的にもあるのかも！

歩くことも、汗流すことも、健康的でもあるし、おすすめですー

エビデンスが分かる方は是非教えてくださーい