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カウンセリング記録

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カウンセリングを受けての気付きをまとめています。
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20240920　カウンセリング記録　～なにが「悲しいのか」に気付

・8/23(金)から9/20(金)までの約1ヶ月で、１日だけ休んでしまったが、それ以外は休まず働くこ…

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12日前
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24/08/23　カウンセリング記録　～自分の思考を言語化する機会に～

「過去」への捉われを見つめる時間が、「現在」を受容する時間へ ・過去-現在-未来のうち、…

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1か月前
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20240729 M先生との面談　～3週間の振り返りと、「今じゃないかもしれない」という気…

3週間の振り返り (7/9(火)～7/29(日)) ◎勤怠について ・7/12(金)2h休、7/16(火)全休(8h)、7…

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2か月前
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20240708 M先生との面談　～「現在の体調」と「現在のモヤモヤ」についての言語化～

3週間の振り返り ◎7月以降の働き方について ・上長と相談の結果、7月はフルリモートで週4日…

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2か月前
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20240617 M先生との面談　～「未来」に向けての不安、「いまできていること」に気づい…

3週間の振り返り ・仕事、休養、子どもとの活動、資格の自己研鑽、4つのカテゴリー全て取り…

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3か月前
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20240513　心理士M先生との面談　「自己受容」＝自分に自信を持つ？「能力主義」及び…

「能力主義」について ◎前回の宿題 周りに能力主義を押し付けなくなった要因について考える…

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4か月前
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20240422　心理士M先生との面談　「自己受容」の前提となる環境　「能力主義」についての思考について

最近の自分のコンディションについて 体調面:サウナにコンスタントに行けるようになった。週2~3で45分くらいのウォーキングを始めた。夜の間食も減った。 仕事面:前回のカウンセリングの内容を相談。「 めちゃくちゃ理想の状態に自分を置く傾向があるのでは？」と伝えられる。短期的目標、中長期的目標設定や、自身の長所短所の理解と客観的評価などを1on1の中で取り入れていただく予定。 どうやったら、「ありのまま」の自分を受け入れられる？　自己受容について ・現時点では、心身とも

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20240408　心理士M先生との面談　「頑張ること」や「役割」についての、根源的な自身…

話したかったトピック①コミュニティの中での自分行動が「良かれ」なのか、「やらなきゃ」な…

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5か月前
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20240325 心理士M先生との面談

◎今日のカウンセリングのテーマ１．「頑張る」ということの自分の捉え方 ２．「役割」につ…

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6か月前
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20240311 臨床心理士 M先生との面談

・マーケティング部門での常勤転換について、キャリア的に望ましいし、周りから評価されている…

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6か月前
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20240226 臨床心理士M先生との面談

・現在の仕事（テレアポ）については、頑張りすぎていると言うふうに感じていない。仕事のこと…

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6か月前
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20240205 臨床心理士M先生との面談

・現在、あまりストレスを感じずに働けている。ご意見があった時も、その時は「イヤだな」と思…

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6か月前

20240122 臨床心理士M先生との面談

・やはり、4月から直接支援の業務を行うことに大きな不安を感じている。 ・対人直接サポートの…

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6か月前
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20240105 臨床心理士M先生との面談

・1/9(火)から復帰の職務(テレアポ)について、「クレーム対応」が不安と感じている。直接の退陣サポートや関節の退陣サポートと違い、自分ではコントロールできない外的要因が大きいため、ストレスをあまり感じないことも考えられるが、変わらずストレスを受けるかもしれないと感じている。 ・そもそも、「批判/非難された」と感じたときに、咄嗟に言い返したくなる衝動がある。 ・また、クレームをいう人自体が理解できないと感じている。感情をただ感情のままぶつける人に対して、苛立ちを感じてしまう。

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