スタエフ100ギブの輪　⑦大吉 さん　プロテインの選び方は😊❓

筋トレを行っている皆さん、プロテインは飲んでいますか🤗❓
（ちなみに、私はSAVASのココア味のプロテインが好きです😉🍀）

プロテインは食事で補えない分のたんぱく質をとるために有効です🤗🌈

では、どんなプロテインが良いのでしょうか😊❓

いろいろと試してみて、好きな味のものを飲むのがおすすめです🥰✨

なぜなら、筋トレ後のご褒美感覚になるからです😍💗

バナナ味やココア味、チョコレート味などいろいろな味がありますよ😻🧡

なお、プロテインのタンパク質の量は１杯15ｇ～20ｇ程度であればよいでしょう😉🌹

また、プロテインには大きく分けると２つの種類があります🤗🌈

それは

📕　①ホエイプロテインに代表される動物性のプロテイン

📕　②ソイプロテインに代表される植物性のプロテイン

です🤗🍀

ではそれぞれどんな違いがあるのでしょうか😊❓

この続きは、ぜひ大吉さんのチャンネルを聴いてみてください🤗✨✨

「筋トレのすゝめ　♯4 プロテインの選び方」

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大吉さんの他のチャンネルもぜひぜひ聴いてみてくださいね😊🎶

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