男性の育児参加が叫ばれているなら
育児への不安でいっぱいになっている男性は多くいると思います。（女性も不安ですよ！）
ここではそんな男性（女性にも）へ
私が1年間育休で体験し学ん…
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#認知行動療法
イライラの対処方法〜認知行動療法とアンガーマネジメント〜
育児は思い通りにならないことばかりで
本当にイライラすることが多いです。
かといって子どもにぶつける訳にもいかず（というのは理想で結構怒っちゃてます…）
妻にぶつけたら恐ろしいことになりますし。
今回は
【怒り】
をテーマに専門的視点として対処をしていることを書いていきます。
【認知行動療法】
・認知再構成法
認知再構成法とは認知行動療法の1つのスキルです。
簡単に言うと、怒っている時の考え以