7/30. #3goodthings

一日の終わりに今日の良かったことを3つ書いていきます。

①朝一番のコーチングセッション
経営者になって上司というものが居なくなってすぐにコーチを付けた。
コーチやカウンセラーは今までに10人近くの方にお願いしてきたが、今の方はもう10年以上セッションをしてもらっている最も信頼のおける方。
週末に一週間の振り返りや悩んでいる事など。ただただ受け入れ、話を聞いてもらう体験というのは絶大。
自己肯定感が高まり、悩みが整理され、方向性が定まり、決意が沸く。
今ではなくてはならないビジネス、人生の伴走者。気持ちすっきりと一日を始める。

②クロスフィットトレーニング
クロスフィットとは、ウエイト、自重、カーディオのトレーニングが1時間のクラスの中でバランスよくできる。
これは持病を克服した2017年からやり始めもう6年くらいになる。日本にもタイにもボックス（ジム）があり、どこでも続けられる。やりすぎないのが続けられる秘訣かな？

③タイマッサージ
いつもお世話になっている方のお店に行って体をほぐしてもらう。
タイマッサージは、指圧とストレッチの組み合わせで、とても効果が感じられる。
気持ちも体もすっきり。その後、サウナで整え、家に帰る。
完璧な休日。

今日もお疲れ様でした！