うつ病ワーママミニマリストの心がけ

備忘録です！

ミニマム生活を継続するために気をつけてること

• ストイックな自分を受け入れる。ダメなことじゃない。

• 母親でいること以外は0点を心がける。

• スマホの向こう側より目の前の人、モノ、ことを優先。
  

• ネット通販しない。衝動買いしてしまう為。

• 出された物をありがたく食べる。

• ご飯以外からカロリーを取らない。
  

• 服は消耗品。

• ヘアアレンジしない。

• セルフ美容はしない。（ヘアサロン、ネイルサロン）プロに任せる。
  

• 日用品（消耗品）はなるべく家族で共有できるものにする。

• 図書館を最大限に利用する。

• とりあえず買わないで代用してみる。

• 「専用」のもの減らす。

• 買い替えない。使い切る。
  

• 趣味の時間を作ろうとすると無理がかかるので、隙間時間を活用する。（筋トレ、ヨガ、読書）
  

なんのため？

• 全ては経験にお金や時間を使うため。

• 選択肢を減らすことで脳の疲弊を避け、パワーを大切なことに残しておくため。（大切なこと＝育児）

• もし今の仕事が続けられなくなっても、生活水準を下げていれば、収入が減っても生きていけるという安心感を得るため。