064.晩秋を愉しむ_レーズンウォーター.

▪️朝のお白湯をレーズンウォーターにしてみる．

Ayurvedaでは
季節に応じた過ごし方も大切にしています．

秋が深まってくると
空と風のエネルギーをもつ
VATAの影響を受けやすくなり．
消化力が低下し
便秘といったカラダの不調を
感じやすくなります．

便秘が気になるときには
朝のお白湯をレーズンウォーターに
変えてみることをおすすめします．

作り方は簡単．
先日の晩にコップ1杯分の
ミネラルウォーターに
レーズンを20粒ほど入れて
翌朝お白湯として飲むだけ.

継続的に飲むことで
便秘が解消され．
肌荒れやストレスも軽減されるので
腸内環境を整えたいときや
肌の調子やキモチを整えたい方にも
おすすめです🌱

自分の癖を知り
定期的に見直すことで
健やかに．

それでは．
今日も笑顔で健やかに
ステキな週末をお過ごしください🌈

2023.11.20.