改善

　筋トレ明けから２日が経過した。昨日は睡眠を7時間ほど取ったので身体がかなり軽い。昨日もこの状態で有ればどんなに楽だったことか。仕事も生産的に行えたはずだ。何が悪かったのか原因を調べてみた。

　調べた結果大きな理由として2つあると感じた。1つ目は睡眠時間。おそらく5時間少々しか寝れていなかった。これではおそらく疲労が回復に至らなく当然だろう。そしてもう一点、プロテインが欠乏していたということ。詳