【悩みを楽に考える方法🙌】「1つでは多すぎる」の意味は分かりますか❓🤔

「1つでは多すぎる」という注意ポイントが気にできれば、かなりの悩みを軽減すること🙌ができます。

ところで、この言葉の意味は分かりますか？🤔

初めて、この言葉を知ったとき、私は物凄く感銘を受けました。
今回は、この言葉の意味と人生を楽にするためのコツを紹介します。

「1つでは多すぎる」は、英文学者の外山滋比古さんの言葉で、私は、『思考の整理学』という著書で知りました。ぜひ、ご覧ください。

✅ 悩みの真っ最中で、ドツボにハマって洞窟から抜け出せない状況（思考）の方
✅ いつも一つのことだけに意識が奪われて、トンネルの中を見ているような状況（思考）の方
✅ 悩みが押し寄せてきてしまうから、何かをしていなければ落ち着かない状況（思考）の方。

上記の状況（思考）に陥りやすい方には、思考を楽にするため🙌に、特にオススメです❗️

それでは、よろしくお願い致します。

😩悩んでいたなー

私の20歳前後のときの悩んでいたときの話を始めにします。
大学での人間関係や、原因が分からない悩みで悩んでいました。

そんなときに、悩まないための方法として、大学の勉強とともにバイトを掛け持ちすることをしていました。

何もせずに、家に一人でいると、頭の中がモヤモヤになってきます。

何もせずに、家で一人でいると、得体の知れない闇が頭の中を支配して、しんどくなってきます。

同じような経験（今この瞬間）をお持ちでは、ありませんか❓

このモヤモヤや闇から逃げるため、まぎらわすため😓に、

私は、バイトに集中したり、友達と時間を過ごすことを行っていました。

😲「1つでは多すぎる」に出会った

私は『思考の整理学』を読んだのは、27歳くらいだったと思います。悩みに対しては冷静になっていた頃でした。

「1つでは多すぎる」という言葉に出会って、過去の悩み思考回路に整理がつきました。

「1つでは多すぎる」とは、

🔸1つのことだけを考えていると、それ以外に対する視野がなくなり、周りが見えなくなり、逆に盲目になって、悩みのドツボにハマる🔸

という意味です。

ちょっと、難しいですね❓😵

😍恋愛で考えてみましょう

恋をしたときに、好きな人のことだけしか考えられなくなって、周りのことが全く見えなくなる方はいませんか？
（そんなことない方は、想像してみてください。）

まさしく「😍」の状態です（笑）

好きな人にゾッコンだけならば、何も問題ありません👌。

でも、好きな人のことだけを考えていると、次のように考えてしまいませんか？😵

😓 私のこと愛してくれているのかな？
😓 他の人と話して、私から離れていってしまう！
😓 心配だ、心配だ、仕事なんてできない。

あなたは、このような状態（思考）になってしまいませんか？

1人のことだけをずーーーっと考えて、自分の頭の中だけで勝手に心配や不安な気持ちのループに入ってしまう😓

この状態（思考）が「1つでは多すぎる」の意味です。

1つのことだけを考えていると、その思考だけが大きく膨らみすぎて、周りが見えなくなる。（不幸な場合は）悩みのループに入る。

⚠️1つのことだけを頭の中に置いておくことは、（悩みやすい人には）危険である⚠️

だから、1つだけでは、頭の中には多すぎる、と言えます。

😂 少し意識してみよう❗️

「1つでは多すぎる」の意味を理解していただけたと思います。

⭕️「1つのことだけを頭の中に置くこと」は、集中して何かの物事を行うためには、必要な思考です。

❌「1つの問題に対する悩みだけを頭に置くこと」は、この悩みに対して物凄く集中して、不必要なことまで考えてしまう思考に陥ります。

悩んでいる瞬間は、悩みを解決するために、悩みのことを考えて、考えて、悩まないといけない💦と思ってしまいます。。

あなたが悩みに集中している、その瞬間は、

⭕️ 問題の解決のための分析に集中している状態（思考）

でしょうか、それとも、

❌ 悩みに思考を支配されて、嫌な気持ちのループをしている状態（思考）

になっていないでしょうか？

あなたは「1つでは多すぎる」という言葉を知りました🕵️‍♀️。

✔️もし、悩みに支配されているな〜💦と感じたときは、ぜひ、他に視野を広げてみてください。

✔️頭の中が一つのことに支配されないようにしてください。

✅ テレビを見ながら、皿洗いをしてもいいし、
✅ 人とお喋りをしながら、スマホをてもいいし、
✅ 仕事をしながら、夜ご飯のことを考えてもいいし（❓）、
✅ 歌をうたいながら、買い物をしてもいい、

「悩み紛らわす」や「悩みを忘れる」という難しいことをしなくても良いのです。誤魔化したり、ゼロにすることは難しいです。

⭕️ "悩みが思考を支配する割合を小さくすること" が大切です。

これが、「1つでは多すぎる」の意味と、人生に役立つ行動の気づきです🙌。

リフレッシュで散歩👟することも良いかもしれませんね。頭と体の2つを行動させることになるからです😃。

ところで、この「気付き（方法）」は、あくまで、頭の中の思考を整理するための方法と思ってくださいね。

1人の人にゾッコンになると不安だから、他の人とも付き合うことをして思考を分散させるという「行動」には繋げないでくださいね🙅‍♂️🙅‍♀️。

最後まで、お読みいただき、ありがとうございます。

シリー先生です♪🍀