スクワットのグリップ握り方

ハイバーとローバーでの違い

ハイバーとローバーの違いはわかりますか？

ハイバーは僧帽筋上部に乗せ、ローバーは僧帽筋中部下部に乗せる担ぎ方です。

主にハイバーは四頭、ローバーは内転やハムケツに入りやすく、パワーリフターの大半はローバーでやっているでしょう。

そして大半の場合ハイバーではそこまで握り方は問題にはなりませんが、ローバーになるとかなり手首への負担が増え問題を抱える人も少なくありません。