リブダウンって何？

ここ最近リブダウンという言葉が広く浸透しつつあるのですが、これはなんでしょう？

これと対称でチェストアップという言葉もあります。

この二つを解説しながら、なぜリブダウンが必要なのか？なぜチェストアップしてはいけないのか？を書いていきます。

もちろん、ケースバイケースでチェストアップしてもいい局面もありますのでそこの解説もします。

リブダウンとチェストアップ

リブダウンとは簡単に言えば胸椎の屈曲、チェストアップといえば胸椎の伸展です。

つまり、胸から上を丸めるか伸ばすかの違いです。

では次はなぜこれが重要なのかの話をしていきます。

なぜリブダウンが大事？