シャッフルプログラム

読み方

今回有料で販売するにあたり、無料公開部分と分けているのですが、無料部分を読まないと全部理解できない部分もあるので購入していただいた方には読み方の順番を守って読みますとご理解が進むと思いますので以下をご参考にしてください。

動画や文章で指導していきます。

概要

前回あなたがプログラムを買う前に足りないことを上梓させていただいきまして、今回このプログラムを発売させていただくこととなりました。

今はRPEプログラムが大流行する中、このプログラムは従来の線形とも非線形ともはたまたRPEプログラムとも違うものとなっています。

有料なので無料で見られる部分に関しては実際に行う方法はここでは書かずにおきますが無料部分でも他のプログラムを行うに当たって参考になる考え方を散りばめておきますのでこのまま読み進めていただければと思います。

私がこのプログラムで重視するポイントそれはズバリホメオスタシス＝恒常性です。

あまり聞きなれない言葉かもしれませんが、簡単にいうとあなたが初心者だった頃ぐんぐん記録が伸びませんでしたか？

これは体がトレーニングに適応していないため、刺激への反応がいいため筋肉量も重量もドンドン伸びる状態だったかと思います。

ですが、これは段々と落ち込んでしまいいわゆる停滞期に陥ります。

何故か？それはトレーニングを非常な刺激ではなく普通に体に入る刺激だと体が認識してしまったからです。

ここでうまく抜け出せないと永遠と成長がこないというようなこともおこってしまうかと思いますがこのプログラムを端的に言えば初心者だった頃の状態を体を騙して作りだすと思っていただければと思います。

体が常に刺激になれない状況を強制的に作り出すことができれば、初心者の頃のように簡単に記録が伸びていきます。

正直な話…

プログラムとか言いつつこれプログラム一切ないんですよねw

よくあるスプレッドシートとかエクセルの表示もゼロですw

強いて言えば進捗をメモなどで管理しておくといいですが、特に管理という管理がないのがこのプログラムの特徴になります。