ベンチプレスの握り方

・グリップは握りすぎない

ベンチプレスの握り方は基本的には通常のトレーニングほど握り込まないほうがいいとされます。

握り込みすぎると手首が立ちすぎてしまい、ベンチプレスで必要な上腕骨の外旋や肩甲骨の下方回旋がうまく行えず肩の怪我などに繋がる可能性が出てきます。