ベンチ１００kgが上がらない理由５選

こんにちはスクワットは浅くてベンチでケツ浮きを二回も取られたタクです。

ベンチプレスで１００kgって割と初心者の一つの壁ですよね。

これらは比較的簡単に男性で極端な低体重などでなければ誰でも超えられる壁だと思っています。

そこでできない理由を５つ私なりにあげてみましたので、お読みいただければと思います。

①フォームができていない

②筋力不足

③トレーニングプログラムがよくない

④補助種目不足

⑤頻度不足

ざっとあげるとこの辺りです。