デッドリフトは腰に悪いの？

いわゆるぶっこぬきデッドリフトですが何が悪いのか…

実は二つあります。

一つ目は、よく危ないと言われる腰から曲がってしまうもの。
これは危険です！

腰椎の構造的な強度に頼っていて、完全にヘルニアを作り出す運動です。

二つ目は腹圧がかかりきっているもの。
腹圧とは後で解説しますが、この腹圧がかからないと腰を痛めやすくなります。

実はフォームがよくても痛めるのではないかと言う個人的な見解もあります。