お腹のも気分もポカポカ　お腹の気功法

お腹も気分もポカポカ　自律神経を整えるお腹の気功法をお伝えしています。
やり方だけ知りたい方は場合は4分00秒～8分53秒ご視聴ください
※練習する際は体の変化が出ますので自己判断でお願いいたします。
挨拶～
お腹を整える理由　　　　15秒～
期待できる効果　　　　2分50秒～
注意事項　　　　　　　3分24秒～
セルフケアの姿勢　　　3分48秒～
実際の練習　　　　　　4分00秒～
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