みなさんは、なぜトレーニングしてますか

トレーニング、つまりカラダを鍛える理由は人それぞれだと思いますが、皆さんはなぜトレーニングしていますか？

カラダを鍛えると、どんな良いことがあるんでしょうか？

この前、走ることは脳にも良いらしいということをノートしました。

走るトレーニングの他には、筋力トレーニングもあります。体幹トレーニングをしているという人もいると思います。

スポーツ選手だったら、そのスポーツ種目で高いパフォーマンスを発揮したいからという理由もあると思いますし、ケガから強くなって戻りたいという人もいるでしょう。

理由は人それぞれですが、それぞれに共通することもあると思っています。それは「自信がつく」ということ。

これはトレーニングしているどんな人でも、今まで持つことができなかった重りが持てるようになったり、トレーニング始める前より疲れにくくなったり。効果が出てくると、「強くなった」という自信がつきます。

カラダが強く、疲れにくくなったら、今までやったことのないことや行ったことがないところに行くということもできるようになったりします。

それは、体力と一緒に自信がついたから。

トレーニング指導者という立場で安全で効果的なサポートをする目的は、トレーニングをする人に自信をつけてもらうことです。

そのためには、1年かかることもあります。3ヶ月の時もあります。1週間やってみるだけで変化する時もあります。オリンピックを目指す選手ともなると、4年とか8年かけて自信をつけるために頑張ることもあります。

気づかないうちに体力レベルも上がって、後から考えると自信がついてたんだと気づくこともたくさんありますが、最初は鍛えることに慣れるのが大変ですが、いつの間にか生活習慣の中にトレーニングが溶け込んでいくようになると良いですよね。