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  足関節捻挫　復帰メニュー　1週間復帰ver.

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    さくらAT

  • 7本

  こちらのメニューは、エビデンス（スポーツ医科学）と作成したアスレティックトレーナーの経験からなる スポーツ復帰を目標とした「毎日」のメニューになっています。 1週間の復帰メニューは、1週間で復帰出来る程度の捻挫の場合、より安全に復帰するためのメニューと なっており、2週間かかる捻挫が1週間で復帰出来るメニューではありません。 靭帯の修復や足関節の機能の回復にかかる時間は、捻挫の程度により個々で異なりますが、 痛みや動作などを指標とし、メニューを進めることでスムーズなスポーツ復帰と再発予防を目指します。 1週間で復帰出来る程度であれば、 医師やアスレティックトレーナーなどの専門家によるアドバイスは必要としない場合も多いですが、 2週間以上の時間を要する場合は、可能であれば、 専門家と一緒にスポーツ復帰を目指すことをオススメします。