スクワットをする大きな目的の1つが、下半身の筋肉を鍛える、または下半身を太くすることが狙いです。 ただし、スクワットをしていると、鍛えたい部位、太くしたい部位で…
筋トレでスポーツのパフォーマンスを高めるためには、まず筋肉量を増やすために筋肉を大きくする筋肥大のトレーニングが必要になります。 上半身で大きな筋肉の1つとして…
スポーツフィジカルモンスター
2020年11月18日 19:53
スクワットをする大きな目的の1つが、下半身の筋肉を鍛える、または下半身を太くすることが狙いです。ただし、スクワットをしていると、鍛えたい部位、太くしたい部位ではなく、違う部位が鍛えられていたり、太くなっていくことで悩むスポーツ選手も多くいます。今回の記事では、お尻と太ももの前と内側の3つに分けて、特に鍛えたい、または太くした部位別のスクワットを紹介したいと思います。スクワットと言っても
2020年11月14日 13:20
筋トレでスポーツのパフォーマンスを高めるためには、まず筋肉量を増やすために筋肉を大きくする筋肥大のトレーニングが必要になります。上半身で大きな筋肉の1つとして胸部にあるのが大胸筋です。この大胸筋を筋肥大させるためのトレーニングとして代表的なエクササイズがダンベルフライです。このダンベルフライは、大胸筋を大きくするためにはベストな選択肢となるエクササイズではありますが、大胸筋をストレッチし
