3ヶ月で9キロ減量「何となくダイエット」意外に効いた！！今更ながらお米って凄い！！

2022年1月22日 08:28

なかなか筋肉が大きくならない😭
一旦絞ってまた増量するしかないなぁ、と思い立ちダイエット開始。
でも歳も歳、急激なのはちょっとなぁ、ということで緩やかに何となくダイエットしましたが、これが意外にも効果有り。
意識したのは以下のとおり
　お米を食べる。
　小麦粉を控える。(多少は食べます)
　お酢を飲む。
　よく噛む(口の中で液体に変わるまで)
　摂取カロリーを記録する。
　足のトレーニングを増やす。
　トレーニングボリュームを落とさない
　(むしろ増やす意気込みで)
　サウナと水風呂
たったこれだけ、辛さはなく楽しくできました。

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