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Max Hase マックス・ヘイズ56歳
2022年1月22日 08:28
なかなか筋肉が大きくならない😭一旦絞ってまた増量するしかないなぁ、と思い立ちダイエット開始。でも歳も歳、急激なのはちょっとなぁ、ということで緩やかに何となくダイエットしましたが、これが意外にも効果有り。意識したのは以下のとおり お米を食べる。 小麦粉を控える。(多少は食べます) お酢を飲む。 よく噛む(口の中で液体に変わるまで) 摂取カロリーを記録する。 足のトレーニングを増や
2022年1月13日 13:55
足の日またまた来ました足の日。辛いなぁ、でもやらなきゃなぁ嫌なことから逃げない訓練にもなるかな? #足の日 #legday