呼吸瞑想絵日記 2023,11,27

こんにちは🌞✨

気温が上がってきました✨　今日は少し暖かくなりそう🌞

片鼻の呼吸法を、朝晩行うようにしているんですが
夜は片鼻、結構詰まっていることが多い…
気が付かなかったな。

さて、呼吸瞑想の様子を絵日記風にしています。
今回は、暗いところで行っていました。
煙のような光が、縦や斜めに伸びたり
回転するように上がって行ったり….

自分の体を中心に、全方位の空間を観る
これだけでも、とても心地良い。