「人生を諦めてしまいました…」 に対するセラピストの回答
「したいことがなくなるほど人生を諦めているのですが、どんな気持ちを大切に生きたらいいでしょうか?」 SNS読者様からこのようなご質問をいただきました。
まず「人生を諦めている」とのことですが、人生を諦めていると人に話すということは、本当は諦めてはいないということです。つまり、それぐらい辛いということなのですね。
その上で「どんな気持ちを大切に生きたらいいでしょうか?」とのことですが、「どうしたらいいか」と考えているうちは答えは出てきません。
こういうときは、「どんな感情を自分の中に押し込めているのか」まず、それに気づくことが大切。
諦めの感情は重たいエネルギー。その下には感じたくない感情が隠れています。舟の下にある、重たくて動かない碇のようなもの。
また、身近にこのような状況の人がいる時は周りが「あきらめちゃ駄目だよ」と言っても無駄です。
諦めは必要悪。抑えつけて解決するものではありません。その下にある感情に気づくことが大事なのです。
「どうしたらいいか」を追求したり「あきらめてはいけない」と抑圧したりすることで対処しようとしてしまうと、とりあえず答えが見つかることがあってもすぐに苦しくなります。
表に現れている思考を無条件に信じ込むのは危険です。むしろそこからちょっと離れてみると良いかもしれません。
自分が何を感じているか、ひとつひとつ丁寧に追っていく。手間も時間もかかるようにみえるけど、それが一番の近道なのです。
「明日からまたお仕事、学校か…」憂鬱な月曜に向けて前日、日曜の夜に仕込む、“聴く心のお手入れ”を。
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