011.パニックになる前兆を知り、対策を打つ

パニックを寄せ付けないカラダづくり♡身体との対話をする。パニックになるとき、なっていないとき、身体はどうなっているか常に意識する。

♡特にパニックになりそうなときの「シチュエーション」や「身体の反応」を知り、その状況を作らないように意識する。
また、その状況下でいつもと違う行動を取るのも効果が高い。

♡今回紹介したツボを押してみる

パニック・不安障害になる前、実は身体にめちゃくちゃ反応がある