20210531　通院メモ　先日から投薬なしの状態に

水曜日に診察があってから、薬がなくなっている。
今の状態としてはそれなりに落ち着いてきていて、認知行動療法に取り組むことで、自分の状態をコントロールできるようにという段階なのかもしれない。

しかし、自分の中ではいつでも合成薬のことは考えないときがない。
いつ、落ち込んでしまうかという不安は捨てられないから。

薬を飲んだら楽になれるというものではない。
薬を飲もうが飲まなかろうが、結局は自分をモニタリングしてコントロールしていくことでしか、今後の自分の人生においては再発を防ぐことが出来ないのだから。

楽に生きるということはどういうことなのかというところなのだろう。

自分の癖というものに対して、今の自分の状態からするとどうしても否定的な考えを持ちやすい。
善し悪しを判断することは避けることが、気分の変動を小さくすることの出来る方法であることはここのところよく理解できている。
理解できているが、衝動性が邪魔をする。
コントロールしきれない。
まあ、完璧な人というのはいないのだが、コントロールできる率が低いのが今の状態であるのが厄介。