夜更かしはマジでダメという雑記

昨日夜更かしをした。
漫画は本当にすごいね。眠いという感情や体の疲れを一気にふっ飛ばす。気づいたら3時。

普段自分の部屋には朝日が差し込むようにしているので、（東側のカーテンは薄い）いつも同じような時間に起きる。
そうすると、夜更かしが＝寝不足になる。

朝起きた時点で、あ、これだめだなって思った。体が重いし眠いし何より起きたくない。
今日は10:00からジムのヨガを予約していて、それに行くことで朝から活動しようとしていた。
でもこの体の状態では行くと無理になってしまう。それに今日は昨日に続きめちゃくちゃ天気が良い。洗濯がしたい。
ダラダラしていると洗濯をする時間なんてないし、昨日送ったLINEには返事がないし、困った。

ダイエットを継続しているが、無理と思ったらやらないようにしてる、言葉をどおり無理をすることになるから。

ヨガの予約を消して1時間遅らせて、だらだらしてから洗濯をして、昨日買ったいわゆる高級食パンをたべた。
家の近くに変な名前の食パン屋さんができた。田舎によくできるやつ。
存外うまくて、たけーものはすげーなと思った。

ジムに行った。目の前が電車が去ったので、ムカついて歩いていった。日に向かって歩くので、眩しい。

ホットヨガをした。ポーズはキツくなかったが、なんかもう帰りたさがすごい。
昨日はガッツリ目に筋トレと有酸素をやったので、今日はヨガと軽〜い有酸素をしようと思っていた。でももうヨガの時点で帰りたい。持ってきたBCAAは不味い、本当に不味い。

まあ無理する必要は無いな、帰ろう、いや、でもせっかく来たしな〜がせめぎあう、そこでふと思い出した、
あ、今日寝不足だったな。

寝不足は気力も体力も削る。
なんか無理だなーってなってるのも寝不足のせいだし、全然ダメだ自分…ってなってるのも寝不足のせいだ。
気づけてよかった。
もう、何度も訓練してきてるんです。
何度も何度も、つらいなーつらいなーって時期があって、色々考えたり勉強したり試したりしているうちに、原因の8割が寝不足だという結論にたどり着いた。
体調悪い時、自分を責めてしまう時は一旦寝不足を疑う癖をつけようね。

寝不足は次の日一日ダメにするので、今日はリハビリの日ということにしよう。あと絶対早く寝よ。
喉がカラカラで、スタバでフラペチーノを飲んだ、飲みたくもないのに、カロリー高いし、でも新作はちょっと気になる、でも甘いし多いし、1番飲みたいのはお茶だし、オレンジジュースだし。こうやって判断を鈍らせるのも寝不足だから。

全部寝不足のせいにしちゃってもいいかも、と思った。

と同時に、スタバに入ったのはこの感情を文章にしておきたいなと思ったからで、文字を打たずに脳内から書き起こして保存出来たらいいのにな、そんな事を10年以上前から思ってる。