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アーユルヴェーダ&アロマの朝ルーティン
こんにちは。「毎日ブログ!」
これもルーティンになればいいな〜、
と思っている本日は月曜日。
「和アロマ(和精油)の講座」では
毎回発見があり、
「あ〜、
にっぽんをもっと楽しもう〜」
と思うのです。
繊細で細やかな波動のこの土地。
日本産の植物アロマからは、
そんな感覚を受け取ります。
インド産のレモングラスと
日本産のレモングラス。
香り比べてみると違いがホントに
よくわかりますよ〜。
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私の朝のルーティンは
アーユルヴェーダとアロマをMIXしています。
だから軽やかで、
リズム感がある時間を過ごせています。
まず起きたら、
タンスクレーパーで舌磨き。アーユルヴェーダの基本っ。
消化の状態はどうかな?
昨日の食べ物は消化できてるかな、チェック!
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ベットに戻って
エッセンシャルオイルを一滴、手に落として
深呼吸〜〜〜。 何回も深呼吸できちゃいます。
そして少しの間香りとともに座ります。
次は、
オイルプリング(オイルうがい)
アーユルヴェーダでは、オイルプリングで消化力を高めて
口腔ケアができる
オイルうがいは毎日の習慣にしたらよいよ、と
推奨します。
私はセサミオイルに
レモンの精油を一滴加えて行います。
お口スッキリ感UP、
口腔菌のバランスを整えてくれます。
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クチュクチュしながら、毎日の体操をします。
一石二鳥。
終わったら白湯をコップ2杯ぐらい飲みます。
そして、鼻うがい。
の後の鼻のオイル点鼻で乾燥を防いで。
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耳のオイルケアには、セサミオイル。
耳の穴の中にはエッセンシャルオイルは絶対入れません。
耳たぶ・まわりには、
アーユルヴェーダのクリームを塗ったり、
リラックスしてヴァータを抑える
落ち着きのあるアロマをまぜて、
ヌリヌリします。
あとは、エッセンシャルオイルをディフューズ
したりして、
朝のお仕事などをスタート!
落ち着くこと、
これがバタバタしがちなヴァータタイプの私には必要なことなのです。
毎日の習慣のことを
「ディナチャリア」といいます。
これに季節の習慣「リトゥチャリア」
が加わり
暮らしを調えていくのがアーユルヴェーダ流。
これは実は日本の養生法と同じなんですよ。
そんなことも交えてクラスではお伝えしています。
そうそう、
1DAYで日本産アロマ(和アロマ)のことが
深〜くわかる
SOLMAの「和アロマ講座」
ご希望のお日にちで承れるので
お気軽にご相談くださいね。
今日もお読みくださりありがとうございました。
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