アーユルヴェーダ＆アロマの朝ルーティン
こんにちは。「毎日ブログ！」
これもルーティンになればいいな〜、
と思っている本日は月曜日。
「和アロマ（和精油）の講座」では
毎回発見があり、
「あ〜、
にっぽんをもっと楽しもう〜」
と思うのです。
繊細で細やかな波動のこの土地。
日本産の植物アロマからは、
そんな感覚を受け取ります。
インド産のレモングラスと
日本産のレモングラス。
香り比べてみると違いがホントに
よくわかりますよ〜。
私の朝のルーティンは
アーユルヴェーダとアロマをMIXしています。
だから軽やかで、
リズム感がある時間を過ごせています。
まず起きたら、
タンスクレーパーで舌磨き。アーユルヴェーダの基本っ。
消化の状態はどうかな？
昨日の食べ物は消化できてるかな、チェック！
ベットに戻って
エッセンシャルオイルを一滴、手に落として
深呼吸〜〜〜。 何回も深呼吸できちゃいます。
そして少しの間香りとともに座ります。
次は、
オイルプリング（オイルうがい）
アーユルヴェーダでは、オイルプリングで消化力を高めて
口腔ケアができる
オイルうがいは毎日の習慣にしたらよいよ、と
推奨します。
私はセサミオイルに
レモンの精油を一滴加えて行います。
お口スッキリ感UP、
口腔菌のバランスを整えてくれます。
クチュクチュしながら、毎日の体操をします。
一石二鳥。
終わったら白湯をコップ２杯ぐらい飲みます。
そして、鼻うがい。
の後の鼻のオイル点鼻で乾燥を防いで。
耳のオイルケアには、セサミオイル。
耳の穴の中にはエッセンシャルオイルは絶対入れません。
耳たぶ・まわりには、
アーユルヴェーダのクリームを塗ったり、
リラックスしてヴァータを抑える
落ち着きのあるアロマをまぜて、
ヌリヌリします。
あとは、エッセンシャルオイルをディフューズ
したりして、
朝のお仕事などをスタート！
落ち着くこと、
これがバタバタしがちなヴァータタイプの私には必要なことなのです。
毎日の習慣のことを
「ディナチャリア」といいます。
これに季節の習慣「リトゥチャリア」
が加わり
暮らしを調えていくのがアーユルヴェーダ流。
これは実は日本の養生法と同じなんですよ。
そんなことも交えてクラスではお伝えしています。
そうそう、
１DAYで日本産アロマ（和アロマ）のことが
深〜くわかる
SOLMAの「和アロマ講座」
ご希望のお日にちで承れるので
お気軽にご相談くださいね。
今日もお読みくださりありがとうございました。
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