月の満ち欠けを味方にしちゃう究極の美肌法とは？

もうすぐ中秋の名月を迎えますね。
中秋の名月に加え、スパームーンだとか、ブルームーンだとか、私たちには月を愛でる習慣が根付いていますよね。
また、新月のお願い事とか満月にお財布フリフリだとか、月の満ち欠けを意識されている女子も多いですよね。それは、月が与える影響や力を知らず知らずのうちに感じている人が多いからじゃないでしょうか？

実は、その月から受ける影響を美容にも上手に取り入れると、普段のお手入れがよりパワーアップしたり、体のメンテナンスが効果的で効率的に行ったりできるんです。私はその月の満ち欠けを利用した美容法を『ムーンサイクルビューティー』と呼んでおり、月のサイクルが生命体に影響を与えていると言うのは、逸話ではなく、リアルサイエンスです。過去いろんな媒体にその方法を寄稿しお伝えしてきました。今日はその方法を少し書かせていただけたらと思います。

月と人との繋がり

月の満ち欠けする周期は28日で、肌のターンオーバーや月経とほぼ同じ。
潮の満ち干きなど大海にまで影響する月が、約70％が水分でできている私たち人間のバイオリズムにも影響を及ぼしているとも言われています。

また、月のサイクルが生命体に影響を与えていると言うのは、逸話ではなく、科学でも証明されています。

自然の力に逆らわず、むしろそれを味方にして体やお肌のバランスをとり、女性が本来持つ美しさや健やかさを引き立たせる美容法を『ムーンサイクルビューティー』と私は名づけオススメしています。美肌づくりやダイエットもこのムーンサイクルビューティーに合わせてやれば、スムーズに進みますよ。上手に取り入れてみてくださいね。

月とホルモンの関係

満月ではメラトニンという松果体から産生されると言われているホルモンが多くなることが知られています。メラトニンはリンパ球を刺激して抗体産生を高めることから、炎症性物質であることが伺えます。このメラトニンの抗体産生は、モルヒネなどのオピオイド（麻薬）のブロッカーであるナルトレキソン（naltrexone）によって抑制することができます。ナルトレキソンは抗炎症作用を持ち、抗がん作用を合わせ持ちます。満月でよく気分がザワザワすると言いますが、メラトニンの様なストレス物質が増加して、炎症が引き起こされやすくなることがそのメカニズムの一つです。

①月が満ちていく時期（新月～満月、上弦（月齢7日））

「満ちていく」という言葉の通り、体も育成とか蓄えの時期にあたります。

美容の面では、栄養の吸収がいいので、肌を育てるケアを心がけると、ぐんぐんと効果が表れやすい時期です。つまり、「取り入れる」や「補充」を意識した美容が効果を得やすいとき

お身体も、満ちていきますので、つまり代謝が落ち蓄えやすくもなります。
コラーゲンなど体にとって嬉しものをどんどん摂取すると、思った通りに吸収してくれたりします。

筋力をつけるトレーニングをすれば、筋肉も蓄えることができますのでオススメですよ。
ですが、体にとって害なものや余分なものも蓄えやすいので、逆にいえば
時期でもあります

②満月（月齢15日）

体の吸収が最大限に得られる時期。エステなどのスペシャルケアに最適な日。いつもよりリッチなケアをしたり、髪のトリートメントをするもいいですね。
逆に、吸収がいい時期であるので、太りやすい時期でもあるので暴飲暴食は注意が必要です。
また、心身のめぐりを整える時期でもあります。

③月が欠けていく時期（満月～新月、下弦（月齢22日））

「欠けていく」という言葉の通り、体のいらないものを排泄や解毒していく時期です。
美容の面では、スクラブ、ディープクレンジングなどでいらない角質を除去したり、
リンパマッサージなどのマッサージで、体に不要な毒素老廃物を流してあげるのはとてもいいですね。半身浴などで老廃物を排出もとってもいいですよ。

お身体も、排泄・解毒を心がけ、玄米菜食やベジタリアン食もより適する時期です。

④新月（月齢30日）

排泄機能がマックスでデトックスやダイエットの効果が一番大きい時です！
ファスティングなどにはオススメの時期ですよ。
デトックスして、すみずみまで浄化し、美を吸収できる体へスタンバイ！といった時期ですね。
美容成分を取り入れるというより、余すところなく取り入れられるためのその準備に専念するといい時期ですね。
お肌は、ディープクレンジングや肌断食を。
体は、デトックス効果のある食べ物を取り入れたり、ファスティングも。
そして、しっかり入浴（半身浴）などでしっかり汗をかくのもいいでしょう。
そんなときは、私は、エプソムソルトのお風呂に眺めに入るのが定番です。
新しい化粧品をトライするのもこの時期がオススメ！

決してスピリチュアルな話ではなく、科学的にもその因果関係が証明されている月の満ち欠けを上手に取り入れると、普段やっているスキンケアがより効率的に効果的にその良さを実感できそうですね。同じ使うなら、効果的に使いたいですね。