ブレない自分
こんにちは。
インフラを声で🎤支えるアナウンサー・ヨガ講師の奥窪峰子です。
ブレない自分を思い出す。
日曜日は、太陽礼拝。まずは、基本姿勢から🌞
・両脚を揃えて立ち、膝を伸ばしましょう。
お腹を締めて、お尻も締めます。
10本の足の指、全てに均等に力を感じるように。
・両手を胸の前で合わせましょう🙏
心を落ち着かせたら、息を吸って、吐きながら
天に向かって伸び上がりましょう✨
呼吸は、吸ったり、吐いたり、
いつも一定で穏やかです💕
大地の力を感じて、
太陽に向かって真っ直ぐに立つ!
slow flow シークエンスのなかで、
このシンプルな姿勢を、
何度も練習して欲しいのです。
呼吸を続けて下さい。
毎日、生きていることが、一番の練習です🌞
いただいたサポートは、映像制作を手伝って下さる友人への感謝にあてたいと思います。