ダイエット前に自分を知ろう！

クライアントAさんのケース

Aさんは以前あるサロンに通っていました。

水分太りによる脂肪だと言われ水分と食事制限するように言われ実践。しかしながら酷い浮腫みを起こしていた状態でした。何十万かけて食事制限したらしく、改善するどころか＋2ｋｇになってしまったようです

それはなぜでしょうか？

カウンセリングしていくうちに過剰な塩分摂取と運動不足で浮腫みを引き起こしていることが原因でした。

また、過剰な水分と食事制限によるリバウンド。

浮腫んでいるからといって、必ずしも水毒状態とは判断できません。

今の症状には必ず何か原因があります。
その原因は何かを改善しなければ健康→美容には繋がりません。

ほとんどの方はこのままの状態で、食事制限して無理に体重を落としたり、激しい運動を急にしています。。。

決意してエステやジムなどに行ったとしても、そのままの状態でメニューをやる日々です。そして、断念してしまう。。。。

そんな繰り返しのような気がします。

繰り返さないためにMY分析を強化

なかなか自分を知ることは難しいものです。ですので体に何かしらの違和感があったらまずは医療機関で検査をすることをお勧めしています。

検査をしても異常を認められなかった場合は、自分を見直すチャンスです。
自分の思考と思考のコントロールが大切になってきます。

1.思考と思考のコントロール

嗜好と思考はほとんど似たようなものに感じてしまいます。

「自分の好みは良いもの」・「好きなものは別物」

お酒が好きな方は、百薬の長というプラス点のことをよく言います。

実はこれは以前の私ですが、好きなこと（もの）のマイナス点（悪い）ことは見えなくなってしまいます。

そして、飲み過ぎは肝臓に良くないと分かっているから、ウコンなど取っている。

マイナス点は何かで隠してしまおうと思ってしまうのです。

お酒を控えたり飲まなければここは必要ないと思うのです。

結局お酒を我慢する努力が必要で、気づいた頃には健康というものを失っているのです。欲求を得ることで、何かが犠牲になったということです。

2.甘い物好き・ジャンク好きはこのループにはまりがち

甘いものもジャンクも同じようなものではないでしょうか？

甘いものが食べたくなる方が野菜の摂取量を増やしたら欲しくならなかった、ジャンク好きな方にタンパク質の摂取量を増やしたらあまり食べなくなったなどソワンでも脱却をしている方も多くいます。

体は必要なものを欲しがってきますが、実際自分の嗜好に走ってしまう傾向が多いです。

そこで自分の思考で模索して本当に必要なものを調べてみると良いです。

氷好きな人は貧血気味とかいう噂は意外に当たっていることも多いのです。また生理痛がひどい方も栄養素が偏っていることも多く、生理前にお腹が空きやすい方はお菓子やジャンクではなくタンパク質や鉄分などの栄養を摂取することで軽減することも多いです。

なかなか実践できない方も食事アプリや画像で自分の嗜好の癖を知ることも必要です。

自宅ケアのやり方
脂肪と老廃物・セルライト・浮腫みは対処法はまったく異なる。

脂肪と老廃物・セルライト・浮腫みを同じように考えている方がとても多いように感じました。

脂肪を数を減らすことはそもそもできません。

セルライトは脂肪層の周りについた老廃物などとも言われます。

運動不足で筋肉がこわばり運動機能が低下すると筋肉がうまく使えず老廃物を排泄することが難しくなってきます。

ここに雪だるま方式で老廃物が溜まったものをセルライトと言います。

まずこの老廃物が滞っている状態では何をやっても効率が悪い状態です。

このセルライト（老廃物）が阻害してリンパ節を覆ってしまうと排泄されるはずの体液が溜まります。これが浮腫となって現れています。

体の濾過システムは、過剰に体内に入ってきたものを濾過したり排泄したりするのが腎臓の役割です。

まずここに辿り着かなければ排泄が上手くできない訳です。

特にずっと運動やケアされていない方は老廃物などの乳酸が多く滞ってしまっていることが多いため、いきなり運動やマッサージをすると濾過システムが過剰に動くため身体がだるくなことも多くあります。

老廃物が蓄積してしまっている方は、強張りによる痛みも感じることも多いため、段階の上り下りやストレッチや自宅ケア・軽めの運動を行うことが好ましいです。

セルフケアやストレッチでケアしていくとだんだん痛みも感じずむしろ心地良くなります。この状態になると、身体が本来のリズムを取り戻してきて、マッサージだけで身体が温まり　老廃物がある方は自然発汗します。

日頃のライフスタイルで身体の状況が全く違うので何とも言えませんが、身体のシステムに逆らわないケアがとても大切だと感じています。


1.真の自己分析の重要性
自己を知ることは、健康と美容への第一歩です。違和感を感じたら、医療機関での検査をおすすめします。検査が正常でも、自己分析は進むべき道です。自分の思考と向き合い、コントロールする力を育てましょう。

2.思考とコントロールの力
自分の好みと思考は密接に関連しています。しかし、嗜好を満たすことで過失が生まれることもあります。気づきの瞬間が、本当に必要なものを見極める契機となります。自分の思考をコントロールし、バランスを保つ力を身につけましょう。

3.一歩先のケアと理解
エステやジムへ行く決断をしたとしても、同じ道をたどることはありません。私たちは未来へ続くケアを提案します。セルフケアやストレッチなどの段階的なアプローチで、身体のリズムを整え、健康な変化を育みましょう。

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「Maison De Soin / マザーズハンド・ソワン教室 / Airy Life」は、あなたの美と健康を尊重する旅をお手伝いします。過去の経験から学び、真の自己分析と思考のコントロールを通じて、新しい一歩を踏み出すお手伝いをいたします。あなたの輝きを引き出すために。