中武 壮以知

ランニングのことと、旅行のこと。 陸上経験なし☞35歳初マラソン走りきれず☞11ヶ月…

中武 壮以知

ランニングのことと、旅行のこと。 陸上経験なし☞35歳初マラソン走りきれず☞11ヶ月でサブ3☞6年で福岡国際マラソン出場。 福岡マラソン年代別2連覇(2019、2022)🥇🥇 第1回赤間関140km🥇

帯広で美味しかったお店ベスト5

北海道マラソンの翌日から、3泊4日で帯広に滞在いたしまして、いろんなお店でいろんなものをいただきました。美味しくないものなど何一つなかったのですけれども、その中からあえて、断腸の思いでベスト5を選んでみました！ 第1位 平和園（ジンギスカン、十勝牛）正午過ぎに帯広に到着し、最初に訪れたのが「平和園」というジンギスカン屋さんでした。人気店と聞いていたので、ダメ元でふわっと入ってみたら、1時間ほど待ち、ということでした。順番が来たら電話をいただけると言うので電話番号を告げ、帯広

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    • 【旅ラン】北海道札幌編（真駒内〜豊平峡温泉）

      北海道マラソンの後、帯広に滞在し、さぁ帰ろう、と思ったら福岡に台風がやってまいりまして飛行機が欠航。帰れなくなり、急遽札幌に2泊することになりました。そのおかげで時間ができたため、札幌で行ってみたかった定山渓温泉、さらにはもっと奥、豊平峡温泉まで走ってみることにしました。 地下鉄で真駒内駅へ札幌駅の近くのホテルから地下鉄に飛び乗り16分、終点、真駒内駅に到着。駅を出るとバス停に定山温泉行きが停車しており、いっそのこと乗ってしまいたい衝動に駆られつつ、靴紐を結び直す。 Go

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      • 【旅ラン】北海道帯広編（野生のエゾリスがいる公園）

        帯広のランニングコースを探してみると、帯広駅から1kmちょっとのところに「緑ヶ丘公園」という大きな公園があるようでしたので、朝走ってみました。 緑ヶ丘公園動物園や美術館も公園の敷地内にあり、ランニング、ウォーキング、犬の散歩、パークゴルフなど、朝からたくさんの人で賑わっていました。 ランニングコースがあり、一周1260mとのこと。走ってみると平坦ですが後半は公園の外側の歩道を走るので、ちょっぴり走りにくい。 それとは別にウォーキングコースもあり、こちらは一周 2000m

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        • 【旅ラン】北海道帯広編（帯広駅〜市場食堂ふじ膳）

          北海道マラソンの翌日、朝からバスに飛び乗り、グルメの街、帯広に移動しました。帯広には美味しいものがたくさんありそうですが、朝食を食べることができるお店を探してみると、帯広の卸売市場内に朝6時30分から開店している、しかもお鮨をいただけるお店があるという。愛してる、鮨。距離は帯広駅から 6km ほど。行くしかない。 帯広駅近くのホテルから出発朝5時。起きてみると、霧雨。もともと雨予報でしたので、走れないかも、と思っていましたが、この程度であれば走れそう。というわけで、リュック

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        帯広で美味しかったお店ベスト5

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          【フルマラソン】北海道マラソン2024を走ってきました

          経緯当初の計画だと、春にスピード練習して、6月末の META:Time:Trials でトラック 5000m の自己ベストを更新したいと思っていましたが、故障で満足に走れず。 というわけで夏に何か目標を作って、しっかり練習したいと思っていました。 五島夕焼マラソンなどいろいろ考えましたが、岡山マラソンが落選だったことをきっかけに、一度は走ってみたいと思っていた北海道マラソンにエントリーしてみました。 準備2月の別府大分毎日マラソン後は、故障で月間 200km 前後しか走

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          【5000m】META:Time:Trials九州地区予選会

          6月の最後の日曜に、2年ぶり2度目の 5000m のトラックの大会に出場してきました。2年前に初めてトラックの 5000m を走り、面白いな〜、と思っていたので、今回も楽しみにしていました。 コンディションエントリーした直後は、ものすごい練習して、5000m の自己ベスト更新を目論んでいましたが、3月の鳥取マラソンで右足の足底痛が悪化して以降、満足に走れず。やっとよくなったと思ったら今度は左足の足底痛発生。おまけに右足の中足骨も痛い。 フォーム改造と、厚底シューズの影響で

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          【旅ラン】岡山編（岡山駅〜倉敷美観地区）

          さて、吉備津神社〜奉還町商店街を走った翌日、早朝に友人と岡山駅近くの公園に待ち合わせて、倉敷の美観地区まで走ってみました。 下石井公園から倉敷までひたすら 162 号線を西へ走るコース。17kmほど。 途中、美味しそうなパン屋さんなどあれば寄ろう！とか言っていたのですが、目につくのは全国どこにでもあるチェーン店ばかり、割と淡々とした道のりで、特に何事もなく倉敷までたどり着いてしまいました。 途中、岡山ドームがあり、その周りは気持ちのよい公園になっていて、ラバーチップ入り

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          【旅ラン】岡山編（吉備津神社〜奉還町商店街）

          先日、岡山の友人のお家に遊びに行った際、岡山市内に前日入りして吉備津神社に行ってみました。 吉備津神社から吉備津彦神社まではトレイル、吉備津彦神社から岡山駅までは自転車道でつながっていて、途中、岡山名物「えびめし」の名店もあるようだったので、走ってみることにしました。 吉備津神社朝8時過ぎに岡山駅に到着し、ホテルに荷物を預け、通学で賑わうJR桃太郎線の2両編成の電車に飛び乗り15分。吉備津駅へ到着。 十数年ぶりに訪れました。平日ともあって人も少なく、ゆっくり見て回れまし

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          【マラソン】2023〜2024シーズンのまとめ

          少し時間が立ってしまいましたが、マラソン昨シーズンをまとめて見たいと思います。ちなみに昨シーズンの計画は↓のとおりでした。 当初の目標は達成昨シーズンの目標は「別府大分毎日マラソンで2時間35分を切って、来年の福岡国際マラソンに出場すること」だったのですが、これはギリギリ達成できました！ 福岡国際マラソンにもう一度出場したい、と思って8月から練習を始めましたが、11月後半くらいから集中力を切らし、あまり良い練習はできていませんでした。 でも練習や大会で、最低限の結果は出

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          【ハーフマラソン】諭吉の里「なかつ」第38回ハーフマラソン・ウォーキング大会を走ってきました

          2019年以来、4年ぶりに諭吉の里「なかつ」ハーフマラソンに出場してまいりました。その記録と反省を。 テーマヴェイパーフライnext%1を履いて 3:30/km で走る 福岡マラソンが終わってから少々気を抜いており、いろいろと不安がありますが、ひとまずの目標として。 フォーム、特に足（足底）の使い方を意識する 福岡マラソンで気がついた足の使い方の悪さをなんとかしたい。矯正には長くかかりそうだけど、今現在どう使っていて、この先どうすれば良いのかを意識しながら。 コンデ

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          【ハーフマラソン】諭吉の里「なかつ」第38回ハーフマラソン・ウォーキング大会を走ってきました

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          【フルマラソン】福岡マラソン2023を走ってきました

          海響マラソンを走った1週間後、福岡マラソンを走ってきました。 僕としては、春〜夏に踵痛で3ヶ月の休養から練習復帰して3ヶ月、目標レースの別府大分毎日マラソンまで3ヶ月弱ということで、中間テスト的な位置付けです。 テーマ2時間35分を切る or 玉砕 目標タイムは福岡国際マラソン出場ライン、つまり今シーズンのターゲットタイムである2時間35分切り。まだ練習は足りていない感じはあるし、このレースのために調整もしてませんが、現状確認としてガチンコで走ってみます。 意外とここ

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          【フルマラソン】福岡マラソン2023を走ってきました

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          【フルマラソン】下関海響マラソン2023を走ってきました

          2019年に走って以来、4年振りに下関海響マラソンを走ってきました。 別府大分毎日マラソンに向けた練習の位置付けで、海響マラソン、福岡マラソンと、2週続けて出走予定です。2019年も福岡国際マラソンの練習として、海響、福岡と2週連続で走りました。 海響マラソンは今回からコースが新しくなり、人工島の方へは行かず、バイパスを直進して返ってくるコースになったようです。気温も季節外れに高く、風もあって気象コンディションは厳しくなりましたが、練習として走るのであまり気になりません。

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          【20km】第8回水と緑のくるめマラソンを走ってきました

          金印マラソンの翌週、10月22日に久留米で「水と緑のくるめマラソン」に出場しまてまいりました。 この大会は昨年初めて出場したのですが、↓のような点でとても素敵な大会です。 出場料がお安い（手数料含めて800円） その上参加賞として梅干しがいただける コースは筑後川マラソンとほぼ同じ 10km 走るか20km 走るかは自由（走りながら決められる） 出場人数も150人くらいの少人数で、ほのぼのした感じがまた大好きです。 コースについてスタート地点は違うものの、ほぼ筑

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          【20km】第8回水と緑のくるめマラソンを走ってきました

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          【10km】金印マラソンを走ってきました

          オントラスタリレーマラソンでフルマラソンを走ってから6日後、まだ微妙に風邪が残る中、志賀島で金印マラソンに参加してきました。 この大会は毎年シーズン最初の10kmの大会となり、練習にもなりますが、何より志賀島のお弁当やお土産が付いてくるところがお気に入りです。 頑張って走って、鰆の蒲焼き弁当を食べるぞ！ コースについて志賀島をぐるりと1周。5kmすぎに上り坂＆下り坂あり。その他はだいたいフラット。 ほぼ海沿いなので、景色は良いですが風の影響を受けやすく（この日は北西の

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          【10km】金印マラソンを走ってきました

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          【フルマラソン】オントラスタリレーマラソン（個人マラソンの部）を走ってきました

          10月9日のスポーツの日、長崎県諫早市で、オントラスタリレーマラソンのマラソン Freepace の部に出場しました。 昨年も出場したのですが、この大会、いろいろとフルマラソンの練習にちょうど良いのですよね。 コースについて一周1.5kmのコースを28周します。 トランスコスモススタジアムのトラックからスタートし、500mあたりに給水ポイントがあり、600〜1100mあたりがやんわり上り坂。そこから降ってスタジアムに戻ってきます。 微妙にアップダウンがあって、練習にな

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          【フルマラソン】オントラスタリレーマラソン（個人マラソンの部）を走ってきました

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          【マラソン】2023〜2024シーズンの計画

          さて、暑かった夏もやっと終わり、気づけばもう10月。ということで、今シーズンの計画を書いてみました。 今シーズンの目標今シーズンの目標は、「別府大分毎日マラソンで2時間35分を切って、来年の福岡国際マラソンに出場すること」です。 経緯春先に、踵を疲労骨折いたしまして、5〜7月は走っていませんでした。昨年初めてトラックの5kmに出場したのですが、これが面白くて、今年の春夏は5kmの自己ベストを出す練習をする予定でした。が、走れなかったので、久しぶりに陶器市に赴いてみたり、海

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          【マラソン】2023〜2024シーズンの計画

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