自分の体と向き合う

今年で26歳。ついにアラサーに突入。
体の衰えが進んでいく中で、私は成長し続けたい。
そのためには自分の体に向き合っていかなくてはいけない。
私には大きな目標が２つある。

１、フルマラソンを完走する

２、子供たちの運動会で活躍する

　この大きな目標を達成するために必要なことは「体のケア」
「効果的なトレーニング」である。効果的なトレーニングは、
「社会人ならだれでもできること」と捉えた効果的