睡眠の大切さ

生きていく上で
実は一番大切なのは睡眠らしい。

短いのも問題だが、長すぎるのも問題で
いわゆる「質の良い睡眠」が
心も体も知性も形成していくようだ。

私は、起きた途端に夢を忘れてしまいやすいけれど
夢から気づくメッセージというのもあるらしい。

免疫力も、寝ている間に高めるというから
眠りの時間を大切にしようと意識することは
起きている時間を充実させることにも繋がる。