繊細な子ども「HSC」は、5人に1人。特性のチェックリスト、寄り添う心構えを確認しよう

みなさまこんばんは。

出版社２２世紀アートが運営するWebメディア「SOCIO」編集部です。

子どもが学校や友だちになじめない、なじむのに時間がかかる。

音や光、肌触りなど、自分が気づかないほどの刺激にも敏感だ。

外出しても、人混みなどで疲れて楽しめないらしい。

辛そうな子どもを見て、「ストレスがあるのか」「親の育て方が悪いのかも……」と、考える人もいるかもしれません。

こんな心配はありませんか？

◯感情反応が激しい（表現や体調に出やすい）
◯新しい人や環境に、適応するのに時間がかかる
◯洋服のタグなど、小さな刺激にも敏感
◯人に気を使う、相手の気持ちを推測する
◯こだわりや好き嫌いが多い　など

刺激に敏感で、時に感情的。

本人しか気づかないことが多く、アイデアが独創的など、少し変わっている印象もある。

そんな子どもは、HSC（Highly Sensitive Child）の気質があるのかもしれません。

育った環境に関わらず、5人に1人はHSC（HSP）の気質があるとされています。

繊細な子どもは、刺激的な毎日に疲れ、悩んでいるかもしれません。

チェックリストで特性を知り、寄り添っていくための心構えを考えていきましょう。

特性を理解する、HSCチェックリスト

HSCとは、生まれもった性格であり、人いちばい敏感なHSP（Highly Sensitive Person）気質のある子どもを指します。

HSPを提唱したエレイン・N・アーロン博士の書籍では、チェックリストが提案されています。

【HSCチェックリスト】
（子どもについて「はい・いいえ」で答え、「はい」がいくつか数えます）

◯すぐにびっくりする
◯服の布地がチクチクしたり、靴下の縫い目や服のラベルが肌に当たったりするのを嫌がる
◯驚かされるのが苦手である
◯しつけは、強い罰よりも、優しい注意のほうが効果がある
◯親の心を読む
◯年齢の割りに難しい言葉を使う
◯いつもと違う臭いに気づく
◯ユーモアのセンスがある
◯直感力に優れている
◯興奮したあとはなかなか寝つけない
◯大きな変化にうまく適応できない
◯たくさんのことを質問する
◯服がぬれたり、砂がついたりすると、着替えたがる
◯完璧主義である
◯誰かがつらい思いをしていることに気づく
◯静かに遊ぶのを好む
◯考えさせられる深い質問をする
◯痛みに敏感である
◯うるさい場所を嫌がる
◯細かいこと（物の移動、人の外見の変化など）に気づく
◯石橋をたたいて渡る
◯人前で発表する時には、知っている人だけのほうがうまくいく
◯物事を深く考える

引用：ひといちばい敏感な子　子どもたちは、パレットに並んだ絵の具のように、さまざまな個性を持っている
著者：エレイン・N・アーロン　
訳者：明橋大二
発行所：株式会社１万年堂出版（2015年）

「はい」が13個以上だった、もしくは強く同意できる項目がある場合、HSCだとされています。

内向的なイメージのあるHSPと違って、夜泣きや感情表現が激しいなど、一見内向的でない子どもも、HSCである可能性があります。

いくつ当てはまるかより、どんな特性をもっているかを重視してみてください。

「気にしなくていい」ではなく、刺激のない環境を

繊細なHSCにとって、さまざまな人がいて、たくさんのことをやらねばならない学校などの集団行動は、刺激的で疲れる環境です。

しかし周囲からの理解が得られにくく、「みんなと同じようにできないなんて、努力が足りない」などと言われるケースも見られます。

実際に、学校に行きたくない・行けないと感じ、不登校になるHSCもいます。

「小さなことは気にしなくていい」「子どもがなにを言っているんだ」と繊細さを否定してしまうと、子どもは自信を失っていくでしょう。

小さな刺激を見逃せないHSCは、「気にしない」ことができないため、苦手な刺激の少ない環境をつくっていく必要があります。

刺激を避けるための工夫

◯どんな刺激が苦手か、疲れに規則性がないかを見る
◯ストレスを物理的に取り除く（カーテンで遮光するなど）
◯体調や気候の変化に気をつける
◯できること・できないことを明確にする
◯さまざまなことに時間がかかっても、見守る
◯大人が動揺せず、落ち着いた態度を見せる　など

またHSCは困難が多いようにも見えますが、高い集中力・豊かな想像力・深い思考など、繊細だからこそもっている強みもあります。

得意な分野を認めて、活かせる環境をつくることで、得意なことを伸ばし、自信につながるでしょう。

大人が特性を理解し、味方でいることは、HSCにとっても自信につながります。

またHSCであっても、子どもによって苦手なもの・得意なことは異なります。

「HSCだからこうだ」とカテゴライズしすぎることなく、個性に寄り添う心をもちましょう。

HSCの相談・交流できる場所があります

HSC（HSP）は病気ではありませんが、生活の中で困難がある場合、カウンセリングなどを通じて、特性とうまくつきあっていくこともできます。

セミナーなどの知識が得られる場所や、相談できる場所も心強い存在です。

ペガサスでは、「フリースクール」「学校生活に関する相談・HSC講座」を行なっています。

千葉市内の在籍校と連携協議を進めているため、学校に行くのが難しくなったHSCも、在籍校の判断で出席扱いとなります。

HSCの学習機会をつくり、周囲の大人も相談ができる場所です。

▶NPO法人千葉こども家庭支援センター　フリースクールペガサス

NPO法人寺子屋ひゅっげでは、HSC（HSP）本人や家族、周囲の大人を支援するため、「ワークショップ」「講演会」「カウンセリング」などを実施しています。

ワークショップは運動からアートまで幅広く、講演会では心理学などの専門的な知識からHSCを見つめられます。お寺の落ち着く雰囲気も、HSCの安らぎになりそうです。

▶NPO法人寺子屋ひゅっげ

特性を理解してくれる人がいる、学校以外にコミュニティがあることは、自信や安心につながります。

「HSCの特性があるかも」と感じたら、相談や交流ができる場を探してみるのもよいですね。

まだなじみの薄いHSC。

しかし、多くの子どもが悩んでいます。

似た悩みをもつ人が集まる場所も利用しながら「この子はどんなことで、どうして悩んでいるのだろう？」と寄り添い、考える大人が増えることを願います。

まとめ

◯5人に1人は、人より繊細なHSC（HSP）の気質をもっている
◯刺激に敏感で、周囲や学校に馴染めない、理解されないことも多い
◯苦手な刺激が少ない環境をつくっていく必要がある
◯HSCのための相談やフリースクール、セミナーを行う団体がある
◯個人の特性に寄り添い、大人も一緒に考えていくことが大切

最後まで読んでいただきまして、ありがとうございました。

ぜひ「スキ」やシェアしてくださったら嬉しいです！

SOCIOの他の記事はこちらからどうぞ。