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世界中の健康情報や簡単な健康レシピ、私が実際に使っているお勧め商品などをご紹介。【ab…

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世界中の健康情報や簡単な健康レシピ、私が実際に使っているお勧め商品などをご紹介。【about me…】４０代前半。小麦と卵にアレルギーを持つ一児の母。家族でグルテンフリー生活を始めて６年目。健康とは、何事にも代えがたい、最高の宝物だと思っています☆

殺菌、感染症予防からメンタルケアまで、幅広い効果効能を持つミント。

↑↑　SOBREVIVAのYoutubeチャンネルはこちら　↑↑ 爽やかな清涼感を持つミント。ミントには、素晴らしい栄養がぎっしり詰まっていることを、ご存じでしたか？ ミントは、昨今の研究から、その健康効果が見直されています。 カルシウム、銅、葉酸、鉄、マグネシウム、マンガンなどの、必須栄養素が豊富に含まれているため、スーパーフードとして、また薬草としても、改めて注目を浴びているのです。 本日は、スーパーフード「ミント」の持つ、健康効果8個をご紹介していきます。 １、

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    • キノコの持つ健康効果５個が素晴らし過ぎる。

      ↑↑SOBREVIVAのYoutubeチャンネルはこちらです！↑↑ ＊キノコ類には、健康を促進するビタミンやミネラルが豊富に含まれています食用キノコは、主に白色、茶色の2色であることが多いです。よく知られているのは、シイタケ、ブラウンマッシュルーム、エノキ、しめじ、マイタケなどです。 本日は、キノコの持つ「驚くべき健康効果５つ」を、科学的根拠と共に、ご紹介したいと思います。 １、エネルギーを供給する キノコには、リボフラビン（B2）、葉酸（B9）、チアミン（B1）、

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      • アルミホイルで包んで調理してはいけない理由。

        ↑↑　SOBREVIVAのYoutubeチャンネルはこちら　↑↑ ＊調理中にアルミが溶け出る？！ お魚、お肉、野菜を焼いたりする場合、アルミホイルで食材を包んで調理することがあります。しかし、そのアルミホイルの一部が食事に溶け出し、健康に悪い影響を与える可能性がある、ということを、あなたはご存じでしょうか？ 　アルミニウムと言っても、単に、アルミホイルだけでなく、調理器具の素材としても、一般的に使われています。 例えば、鍋やフライパンの裏地にも使われていますし、大きなスプ

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        • スイカの持つ驚きの効果効能

          ↑↑　SOBREVIVAのYoutubeチャンネルはこちら　↑↑ 「読むのが面倒💦」という方は、こちらのチャンネルへお越しください!!　同じ内容をラジオ形式で配信しています。作業用BGMとしてご活用下さい♪ スイカの持つ健康効果７つ サクサクとした食感のスイカは、単なる夏場のスイーツではありません。 いくつかの研究によると、スイカには、様々な体の不調を整える、癒しの効果があるようなのです。 スイカには、特定のビタミンや、アミノ酸がたっぷり含まれているほか、リコピン、ルテ

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          ベビー用品・ペット用品の3割以上に含まれているということは、もうほとんどに…と考えて良いんじゃないでしょうか

          Environmental Working Group（環境保護団体）による調査によって、一般的なベビー用品や、ペットフードのパッケージから、過フッ素化および多フッ素化アルキル物質（PFAS）化学物質が検出されたことが明らかになりました。 有害PFAS化学物質ベビー用品 Environmental Working Groupが、乳児用寝具や、スタイなどの人気ブランドのベビー用品を検査したところ、なんと、3分の1近くに有毒な過フッ素化アルキル物質（PFAS）が検出され、更に

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          ベビー用品・ペット用品の3割以上に含まれているということは、もうほとんどに…と考えて良いんじゃないでしょうか

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          得られる健康効果10個が凄かった

          https://www.youtube.com/channel/UCUQujyNGKomJVTGvypYhTUw ↑↑　SOBREVIVAのYoutubeチャンネルはこちら　↑↑ 「読むのが面倒💦」という方は、こちらのチャンネルへお越しください。同じ内容をラジオ形式で配信しています。作業用BGMとしてご活用下さい♪ 炊き立てのご飯は、世界中の多くの国で主食として食べられています。 世の中にはさまざまな種類の米があります。当然ながら、そのすべてが同じように作られ、あるいは

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          ２つのスーパーフードを組合せると相乗効果が凄い！抗酸化作用、抗炎症作用、アルツハイマー、関節炎、喘息、慢性胃炎…

          「読むのが面倒💦」という方は、こちらのチャンネルへお越しください。同じ内容をラジオ形式で配信しています。作業用BGMとしてご活用下さい♪ ↑↑　SOBREVIVAのYoutubeチャンネルはこちら　↑↑ ＊黒胡椒とターメリック黒胡椒とターメリックは、それぞれを単体で食べた場合、どちらにもさまざまな健康効果があります。どちらのスーパーフードにも抗炎症作用と、抗酸化物質が豊富に含まれているからです。 では、黒胡椒とターメリックの２つを、同時に使った時、その健康効果がより一層

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          癌のリスクを減らすハーブ・スパイス10種類（ニンジン生姜ターメリックを使った抗酸化力抜群のスープレシピ付き）

          ↓↓　SOREVIVAのYoutubeチャンネルはこちら　↓↓ 「読むのが面倒💦」という方は、こちらのチャンネルへお越しください。同じ内容をラジオ形式で配信しています。作業用BGMとしてご活用下さい♪ 【癌と闘うことの出来るハーブ・スパイス】ハーブやスパイスに含まれる栄養素や有益な植物化合物は、炎症を抑えたり、細胞の損傷を防いだりと、病気と闘うための強力な食品として広く知られており、がんのリスクを減少させることが報告されています。 最近、ハーブやスパイスは、がんと闘う薬

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          強力デトックス！アーユルヴェーダレシピ『CCFティー』腸内環境改善、体内の炎症も撃退！

          【SOREVIVAのYoutubeチャンネルはこちら↓】 「読むのが面倒💦」という方は、こちらのチャンネルへお越しください。同じ内容をラジオ形式で配信しています。作業用BGMとしてご活用下さい♪ ＊CCFは何の略？ C・・・クミン C・・・コリアンダー F・・・フェンネル CCFはクミン、コリアンダー、フェンネルの頭文字をとったもので、アーユルヴェーダの3つの主成分をブレンドしたカフェインレスのハーブティーです。このお茶は、消化器官のバランスを整え、消化能力や腸の機能

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          強力デトックス！アーユルヴェーダレシピ『CCFティー』腸内環境改善、体内の炎症も撃退！

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          有毒性がジャンクフードレベル？？肥満、糖尿病の発生率を高めるという調査結果も…

          ↑↑　SOBREVIVAのYoutubeチャンネルはこちら　↑↑ ノルウェーのベルゲン大学とAlternative Medicine Reviewの研究によると、養殖サーモンは、脂肪組織に多くの有毒化学物質を蓄積していることが分かりました。 魚の有害化学物質汚染の問題は数十年前に遡り、米国と英国で規制または禁止されている難燃剤ポリ臭化ジフェニルエーテル（PBDEs）、ポリ塩化ビフェニル（PCBs）、ダイオキシン（農薬製造の副産物）、エトキシキン（魚の餌に含まれる農薬保存料

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          30～40代から、早目に始める認知症予防

          ↑↑　SOBREVIVAのYoutubeチャンネルはこちら　↑↑ 「読むのが面倒💦」という方は、こちらのチャンネルへお越しください。同じ内容をラジオ形式で配信しています。作業用BGMとしてご活用下さい♪ 【身近な食品で記憶力を保つ】１、オメガ３脂肪酸が豊富な魚 魚は究極の「ブレインフード」だと言われてきましたが、それを裏付ける説得力のある証拠もあります。オメガ3脂肪酸の働きによるものです。オメガ3脂肪酸は、神経細胞間の電気信号を促進し、脳が迅速かつ容易に通信できるようにす

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          毎朝の体内クレンジング『レモンジンジャーティー』の作り方

          https://youtu.be/thUlY6t_xjw ※記事の内容でお料理しています！是非ご覧ください♪ 毒素を排出し、免疫細胞を強化する毎朝の習慣にぴったり！ レモンとジンジャーの組み合わせは、毒素を洗い流し、免疫力を高めるなど、体にとって驚くべき効果を発揮します。ビタミンC、抗酸化物質、その他、強力な植物の力を豊富に含むレモンジンジャーティーは、毎朝の定番になるでしょう。 【レモン】 レモンは、免疫の健康に不可欠な微量栄養素であるビタミンCを最も豊富に含む食

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          朝食にオートミールを選ぶべき５つの理由…

          SOBREVIVAのYoutubeチャンネルはこちら↑↑ 「読むのが面倒💦」という方は、こちらのチャンネルへお越しください。同じ内容をラジオ形式で配信しています。作業用BGMとしてご活用下さい♪ 朝食に最適な食材オートミール！オートミールには、食物繊維、タンパク質、カルシウム、チアミン、鉄分などが含まれており、しかもグルテンフリー。 慢性疾患と闘うのに役立つ抗酸化物質が豊富に含まれており、朝食として最適な選択肢の一つです。 【朝食にオートミールを選ぶべき５つの理由】オート

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          朝食にオートミールを選ぶべき５つの理由…

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          【高血圧に悪い食べ物９選】

          ↑↑　SOBREVIVAのYoutubeチャンネルはこちら　↑↑ 高血圧とは？高血圧とは、血液が体内の動脈を押す力が強すぎる状態のことを指しています。その為、酸素を多く含む血液を全身に送り出すために余分な仕事が必要になり、心臓発作、脳卒中、その他の深刻な健康問題を引き起こす可能性が高くなります。 しかし、バランスのとれた食生活を送ることで「血圧を正常な範囲に留めて、高血圧そのものの発症リスクを減らす事が出来る」ということが、研究により明らかになっています。 Hypert

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          【高血圧に悪い食べ物９選】

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          抗菌・抗酸化、感染症対策、美容・健康維持『ローズマリーガーリックバター』の作り方

          ↓↓SOBREVIVAのYoutubeチャンネルはこちら↓↓ ＊ニンニク ニンニクは、天然の抗生物質ともいわれており、風邪症状の緩和に役立つほか、風邪をひくリスクそのものを下げる可能性があります。 また、血流を改善して血圧を下げたり、肝臓でのコレステロールの産生を減少させることにより、血中コレステロール値を下げる可能性もあります。 ニンニク抽出物には抗酸化特性があり、認知症のリスクを下げるのに役立ちます可能性 があることも分かってきました。 また、血中の鉛レベルを下げ

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          抗菌・抗酸化、感染症対策、美容・健康維持『ローズマリーガーリックバター』の作り方

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