春になる前に気をつける事～養生～

季節の変わり目に体調を崩されたり、なんだかすっきりしない。そんなご経験のある方も多いのではないかと思います。
春から夏、夏から秋。秋から冬。そしてもちろん、冬から春。
4パターンの季節の移り変わりに、体調を崩さないためには？
専門的な言葉では[ 養生:ようじょう]と呼ばれます。

季節の移り変わりが4パターンあるように、もちろん移り変わりの養生にも4パターンあるのです。
１年間を通してお届けしている養生シリーズ。本日は春になる時の養生について執筆していきます。春は「肝」と呼ばれる時期。目や筋肉を労わる時期となります。

1.春に移り変わる時の「 睡眠 」