【毎日習慣】
股関節が硬くなると
→歩幅が狭くなる
→消費エネルギーが減る
→代謝落ちる
→太る
なんて流れ

あおむになって膝立てたら
足の裏を合わせて股関節広げましょう
息をひとつ吐いて
おへそは床へ
次の吐く息で膝は重くなって床へ
#つぶやき #カラダの力を抜くの大事

【毎日習慣】
今日は土曜日
お休みは活動量が減る人も
歩くとき歩幅を10㎝
大きく踏み出すを意識して

そうすると同じ道のりも
カロリー消費量UP！
ちょこっとの意識が
カラダを変えてくれますよ☺︎ #つぶやき #7日間チャレンジ #やったよ報告はスキをpush #holiday

【毎日習慣】
まずはお水を一杯

そしたら
おなかにグーを当てて
のの字を書くようにぐるぐる

おなかを右左捻っちゃったりして
腸を刺激してあげましょ
#つぶやき #やったよ報告はスキをpush #7日間チャレンジ #シェアしてくれたら嬉しい #今日も1日心地よく #カラダ