さいちゃんの声 16

リフレーミング

リフレーミング:捉え方の再構築
リフレーミングができることで日々の捉え方や気持ちの切り替えかたが変わる

リフレーミングができると
嫌なこと⇒危険⇒ネガティブ
嫌なこと⇒危険⇒ポジティブ に変化

人との会話も楽しくなりストレスも減る

リフレーミングに必要なこと
語彙力、自己対話、気づき