3日坊主でも習慣化

留学生との英会話が楽しい、イナホです！

今日もライフハック的投稿です！見出しにもある通り、飽きっぽいと思う人、3日坊主だと思う人にオススメする勉強や筋トレを習慣化するコツ？についてです。

早速ですが、そのコツとは

3日坊主でも何度も続けばそれはもう習慣

少し分かりづらいので解説をすると、

自分を3日坊主だと思っている人が何かを習慣化しようとしてとりあえず、3日やったけどやっぱりそのあと続かなかった・・・。

いつもだったらそこで終わってしまうと思うのですが、よく考えてみてください。普段の忙しさの中で新しいことを3日も続けられたらそれはもうすごくないですか？

まずは3日続けたことに自信を持ちましょう！

そして、もし4日目や5日目に休んでしまっても数日たってやる気が出てきたらまた3日でも2日でも続けてみてください！そうすると、例えば1週間で考えると月火水はできたけど木曜日はできなかった。でも金曜日からまたやる気が出て金土日と続けてできたとなれば、もう週6日実践できていることとなり、これはもう習慣化出来ていると言えませんか？（笑）

そんな感じで何か新しい習慣を作りたいときにはいきなり毎日するのは結構しんどいです（笑）すでにあるルーティーンの中に新しいものを入れるわけですから、かなり至難の業ですよね。なのでまず、週3日からとか始めて、余裕ができてきたら日にちを増やすと習慣化がうまくいくのではないかなーと思います！

いつも通り文章のまとまりが悪いですね・・・。私もnoteの習慣化頑張ります！以上です！